5個症狀敲腎虛警鐘 男性補腎食療方推薦
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中醫認爲腎藏精,腎精生腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退,就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。男人最害怕腎臟不好,其中尤其是腎虛,什麼症狀敲響腎虛警鐘?怎樣補充烹飪呢?
這些症狀敲醒腎虛警鐘
1、腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現腳後跟疼痛、腰部疲勞等症狀的勞災是指體力負擔過重,或者長期從事同一定姿勢的工作(使用電腦、駕駛等),長期損傷腎氣,腎精不足。
2、怕怕寒冷的肢體寒冷
害怕寒冷是指害怕寒冷,害怕風吹。肢體冷是指四肢手腳冷,肘、膝關節冷的症狀。怕冷,怕冷往往伴隨着腰膝痠痛、神疲勞臥牀、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。
3、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全天的1/4,嚴重者夜尿1小時1次,尿量接近或超過白天尿量,這種情況是夜間多尿。白天小便正常,一夜尿多,是本病的特徵,腎氣虛弱。
4、房事過度
中醫認爲腎藏精。腎精化產生腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫暖的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退,就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等疾病。
5、便祕
便祕的人排便困難,經常出現肛裂、痔瘡等症狀,影響工作、生活,痛苦。大便祕結屬於大腸的傳導功能異常,但其根本原因是腎虛,腎臟開竅於二陰,主二便,大便的傳導必須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
男性腎虛補腎食療方
1、腎強腰
這種食療方法主要用於腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈健忘等症狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些症狀,可以使用這種方法。
做法:屬於這種腎損失症狀的男性,羊肉約500克煮至肉腐爛,加入山藥約500克切片,枸杞子約100克,用文火燉30分鐘,適當加入調味料即可。
2、補腎強身
這種飲食療法主要適用於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香、化療引起的顏色暗淡、疲勞等症狀。
做法:選擇新鮮豬和羊的腎臟,切開筋膜,用冷水浸泡半天。然後選擇黑木耳約100克,用冷水浸泡,花菜約200克打碎小塊,洗乾淨後用熱水煮。把豬和羊腎切成丁,用黑木耳炒,加姜、蒜末和鹽,炒到8分鐘就放花菜,炒到熟就行了。
3、健腦補腎方
這種食療方主要適用於腎損虛引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。因此,男性朋友應該記住,如果他們患有腎損和這種症狀,他們可以使用這種方法。
做法:核桃仁約300克,枸杞子約200克,女貞子約200克,蓮子約200克,棗約50克,完成後一起放入瓶子或罐子,加入低度白酒,酒超過中藥約3釐米,每天攪拌一次,半個月後適量加入蜂蜜,每天適量飲用。
4、滋補腎虧方
此種食療方法主要是用於因爲腎氣虛損,以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等症狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類症狀的情況可以使用這種食療方法。
做法:選用合格的枸杞子約250克,蛤蚧一對去其頭足,肉蓯蓉約200克,以及大棗約50克,裝廣口瓶,並兌入低度白酒,酒需高於中藥約3釐米,每天攪動一次,封存半月後飲用。
5、補腎壯骨方
這種食療方法主要是用於因腎陽虛損而導致的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等症狀。
製作方法:豬和羊腔骨約500克,洗淨後用文火燉,蟲草20克,去除灰渣,用清水洗淨後,加入桂圓50克,用文火燉,適當加入調味料即可。
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