飯後四個好習慣告別了長肉的憂慮
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能夠狂吃不胖的人畢竟很少,飯後不正確的習慣會迅速積累脂肪,對於有愛美之心的人來說,不是好消息,而是有什麼小把戲讓你快點沒有肉的憂慮,快點來看看吧
吃得太油膩了,喝一杯芹菜汁
瑞莉介紹說,如果一頓飯吃的油膩食物比較多,喝一杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就有很大的好處。芹菜中的纖維素有助於帶走一部分脂肪。
吃火鍋後喝酸奶
火鍋湯溫度高,原料鹹,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝酸奶可以有效保護腸胃粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生長。
吃方便麪後吃水果
吃方便麪後吃水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可有效補償維生素和礦物質的不足。另外,提倡煮方便麪。煮好的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
飯後飲用大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後飲用大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液分泌,促進腸胃蠕動,有利於食物的消化和吸收。
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