白領常用醒神法頭暈犯困沒煩惱

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白領經常坐在電腦前進行高強度的工作，頭暈腦脹是常有的事，也爲此感到十分困擾，畢竟現代人崇尚時間就是金錢，不能讓自己的戰鬥值過低。那麼有什麼辦法可以在工作的間隙中忙中偷閒來做些醒腦的事情呢？下面將介紹八種可以醒神的簡易辦法，有需要的各位可以進行嘗試，一定不會讓你們失望的。

白領常用醒神法頭暈犯困沒煩惱

1、深呼吸

呼出健康的身體。深呼吸能促進人肺排出濁氣，增加肺活量和血液中的氧含量，加快血液循環。

2、懶腰

充滿活力。全身肌肉大部分收縮，淤積的血液趕回心臟，大幅度增加血流量，改善血液循環。所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

3、踮起腳尖

下肢結實。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉着。具體做法:雙腳併攏，用力踮起腳跟，保持2~3秒，可重複多次。

4、握拳

握拳，放在耳斜後方，靠近脖子中央的頭骨位置，閉上眼睛，擡起頭，感覺拳頭支撐着頭的力量，有放鬆的感覺，可以釋放疲勞感。

5、輕拍頭

頭暈時，用手指尖輕拍頭是個好辦法。先敲頭頂部，然後把後腦勺分成左右兩個區域，仔細輕輕敲打。這沒有特定的技術，但力量要柔軟。否則，敲得越來越暈。

6、聞精油

精油的優點是表現壓力，刺激大腦。因爲空氣無聊，頭暈，思想不清楚的時候，可以選擇檸檬香茅等聞到冷味的樟腦、迷迭香精油使周圍的空氣清新。

此外，檸檬和葡萄柚可以提高工作效率50%以上，檸檬、鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味充滿活力，具有更強的活力效果。

7、塗薄荷油

盛夏令人頭暈，很多人用薄荷油或薄荷棒塗抹，不僅貪圖短暫的涼爽感，還能醒來，薄荷的香味有清爽的感覺，消暑。

8、用冷水洗臉

用冷水洗臉可以刺激人的面部神經，使人脫離溫暖的疲勞狀態，刺激交感神經，清醒頭腦，這也是古代刑滿釋放後經常用冷水喚醒犯人的原因。

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