春夏交替注意四大生活細節給身體一層防護罩

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現在春夏季節開始變化，由於氣溫的變化，很多人不小心生病了。此時，如果你想避免病原菌找到自己，你必須徹底實施一些生活細節注意，給自己的身體防護罩，病原菌不能再侵入了！

春夏交替注意四大生活細節給身體一層防護罩

1、起居方面

春夏季節變化時，要安排起居，逐步調整休息時間，逐漸向早起晚睡的生物時間過渡。同時，還要注意午睡，減少身體消耗，恢復腦皮層疲勞。此外，居室要保持空氣流通和適當溼度，合理使用冷卻器具，不要過度。

2、服裝方面

服裝方面要重點保溫雙腳和腳，不要早點減少褲子和襪子，用熱水燙腳，睡覺時下半身的蓋子要厚一點。隨着早晚溫差的縮小，根據氣候的變化馬上減少衣服，不能把早上的厚度放在中午，直到出汗爲止，反而容易感冒。夏天，不要總是吹空調，不要吃冷飲，每天出汗。此時，服裝應該不出汗，衣服減少的順序應該從上到下，養陽和陰涼，與自然協調。

3、在旅行方面

外出時，應適當塗抹夏季防曬用品，儘量戴眼鏡和遮陽帽，保護紫外線。進行體育鍛煉時，要避免陽光直射的中午，逐漸減少運動量，注意避免汗水和過勞。出門旅行時，要注意季節變化引起的水土不服，避免各種季節性疾病。

4、在飲食方面

春夏季節變化時，養生可以多吃補充陽光的食物，提高陽光。平時可以多吃桂圓、棗、糖、穀子、山藥、茯苓、蓮子、薏苡等熱性平和的食物。在飲食上，不要吃太冷的食物。如果有口苦、喉嚨痛等明顯的點火跡象，可以泡金銀花茶喝。

春夏季節推薦以下飲食:

1、炒菠菜，湯菠菜

菠菜鐵豐富，可補血保護肝臟。但是，由於它含有草酸，很容易與鈣結合成草酸鈣，形成結石。因此，不要用菠菜做邊爐。你可以先用熱水去除80%的草酸。

2、韭菜炒雞蛋，韭菜餃子

韭菜可以壯陽，大便，對腰膝痠軟、陽痿、遺精有效。韭菜溫暖益人，一週吃一兩次就可以了。早上升陽，晚上要滋陰，陰虛肝火旺的人上午可以吃韭菜。晚上吃溫暖陽光的韭菜，本來就會讓陰虛的人在晚上煩躁。

3、炒蒜苗、蒜汁入菜

蒜特別適合胃腸功能紊亂的人吃。能促進胰島素分泌，對糖尿病有預防作用。

交替防護補陽防護罩防曬身體四大換季

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