連續喝一個月碳酸飲料會怎麼樣？

可樂、雪碧等是很多年輕人喜歡喝的碳酸飲料。碳酸飲料是基於水(碳酸水)爲基礎，加入檸檬酸等酸性物質、焦糖、香料、防腐劑等，加入咖啡因、人工色素等添加物製作。適量飲用碳酸飲料有很多好處，研究表明碳酸飲料可以預防癡呆症，碳酸飲料的基礎氣泡水可以加速消化，促進新陳代謝，促進胃腸蠕動，有效緩解便祕，阻止糖分吸收，利尿緩解痛風等作用。但碳酸飲料幾乎沒有營養素，過量飲用對人體有害。那麼，每天一罐碳酸飲料，一個月後會有什麼結果？

據說，美國大叔喬治親身嘗試了一個月內每天喝碳酸飲料的實驗，結果實驗結束時，喬治的體重由實驗之前的168磅（76.2公斤）已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升高至145/96，遠高於120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險；而且原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……喬治大叔還因爲攝入過分糖分，患了“糖癮戒斷症”，對糖上了癮。

無論是否有美國叔叔喬治的實驗，都不能用飲料代替水喝，長時間喝得太多，對身體非常不好。其缺點如下:

1、損傷牙齒。軟飲料中的酸性物質和酸性糖類副產品軟化釉質，促進牙齒齲齒孔的形成。GeneralDentistry雜誌的研究表明，飲用後的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，原因是飲料中味道增加的檸檬酸。一項發表在英國牙科雜誌的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒髮病率增加到252%。

2、影響骨質。過量飲用碳酸飲料，其中高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究表明，過量飲用碳酸飲料的人骨折的危險與過量飲用碳酸飲料的人相比，大約增加了3倍，體力活動激烈的同時，過量飲用碳酸飲料，骨折的危險也有可能增加5倍。特別是兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們的活動量很大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，它不僅對骨峯量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下“定時炸彈”。

3、易導致腎結石。鈣是結石的主要成分。喝了含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣大幅度增加，容易產生結石。服用的咖啡因多，危險就大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

4、易導致肥胖。碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能，從而積累脂肪。不僅如此，代謝效率低下，身體無法應對上升的血糖值，引起2型糖尿病。

5、容易喝依賴症。液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質等其他營養物質的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮。更有甚者，當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現在幾乎沒有碳酸飲料的替代品。