爲什麼碳酸飲料會導致骨質疏鬆
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碳酸飲料之所以會導致骨質疏鬆，與長期喝碳酸飲料會導致鈣吸收不良、鈣流失嚴重、骨破壞等原因有關。
1.鈣吸收不良
市面上所出售的碳酸飲料中大都含有磷酸，大量喝碳酸飲料導致體內磷酸過多，會影響鈣質的吸收，體內鈣質不足有可能出現骨質疏鬆。經常喝碳酸飲料，使體內鈣磷失衡，容易誘發營養不良，導致骨質疏鬆。
2.鈣流失嚴重
碳酸飲料中的二氧化碳和咖啡因，會導致鈣流失，碳酸飲料中的酸性物質會導致骨骼分解，使鈣離子流失，所以長期喝碳酸飲料會因體內嚴重缺鈣出現骨質疏鬆。
3.骨破壞
大量喝碳酸飲料，攝取過多的磷酸物質，會破壞骨細胞的活性，腐蝕骨骼，導致骨破壞，常會導致骨質疏鬆，稍微碰撞就可能骨折，所以平時儘量少喝碳酸飲料，注意多吃牛奶、芝麻、芝麻醬、海帶、蝦皮等高鈣食物，多曬太陽，促進鈣時吸收，防治骨質疏鬆。
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