五種食物很容易過年
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再過幾天就是新春佳節了,這個普天同慶節到來的時候,很多人都感到沮喪。無他,都是因爲年關難過。臨近節日,工作、家庭、感情各方面都給人很多壓力,很多人感到壓力很大。下一位編輯介紹五種食物,放鬆心情,幫助新年關閉:
1.綠豆
綠豆中含有血清素的色氨酸。此外,還含有豐富的維生素B6和維生素B1、煙酸、葉酸等多種有助於腦能代謝和神經傳導物合成的成分,非常適合情緒低落時食用。
2.葡萄柚
葡萄柚濃郁的香味,可以幫助腦子亂成一團的你淨化思緒,提神醒腦。至於柚子中含有的高量維生素C,不僅可以保持紅細胞的濃度,增強身體的抵抗力,幫助抗壓,最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素等情緒激素時,維生素C也是重要的成分之一。
3.香蕉
香蕉含有一種稱爲“生物鹼”的物質,可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源,這些都可以幫助大腦製造對人體有益的血清素。心情不好的時候,請多吃香蕉來調節自己的心情。
4.牛油果
又稱鱷梨,牛油果中不僅富含有魔法減壓效果的維生素b,還富含有降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素(k)。
5.黑巧克力
黑巧克力因富含類黃酮(甘菊茶是另一重要來源)和苯乙胺,具有放鬆心情的效用而被人廣爲稱讚。黑巧克力的純度越高,糖分和熱量越低,對身體的好處越多,所以多吃70%以上的巧克力棒吧。
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