健康營養食譜是什麼?
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健康營養食譜是什麼?健康永遠是每個人的第一財富。要怎麼樣才身體纔會健康呢?接下來是小編爲大家分享的。
1、芝麻配海帶
把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。芝麻可以改善血液循環,促進新陳代謝,其中亞油酸具有調節膽固醇的功能,維生素e可以防止老化。海帶中含有鈣和碘,淨化血液。促進甲狀腺素合成,兩者合一,效果翻倍。
2、豬肝配菠菜
豬肝、菠菜均具有補血功能,一勞一素,相輔相成,對血治療有奇效。
3、粗米和咖啡
將粗米蒸成粉末,加牛奶和糖就可以喝,粗米營養豐富,治療痔瘡、便祕、高血壓等效果好的咖啡提高精神,混合粗米,更有風味。
4、牛肉配土豆
牛肉營養價值高,並有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有時會破壞胃粘膜,土豆與之同煮,不但味道好,且土豆含有豐富的維生素,能起到保護胃粘膜的作用。
5、百合配雞蛋
有滋陰潤燥,清心安神的功效,中醫認爲,百合清痰水、補虛損,而蛋黃則能除煩熱,補陰血,二者加糖調理,效果更佳。
6、羊肉配生薑
羊肉補陽生暖,生薑驅寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同時還可驅外邪,並可治寒腹痛。
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