營養眼睛的健康食品是什麼?
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營養眼的保健品大多是氣氛維生素類和微量元素類,尤其是前者,它所補充的物質對保護眼睛至關重要。維生素直接參與眼睛的各種功能,如維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等,是影響眼睛正常視覺功能的營養物質,不僅可以吃營養品,還可以用食物補充。
營養眼的健康食品是什麼?
1、胡蘿蔔素:有助於養肝、明目、緩解眼疲勞。胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、番茄、菠菜等蔬菜中。胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,且維生素A的含量十分豐富,將胡蘿蔔素提取出來做成保健品,人們每日服用可保持眼睛和皮膚的健康。
2、維生素b:維生素B是眼部視覺神經的營養來源之一,如果人體內的維生素B1不足,那麼眼睛就容易出現疲勞,而維生素B2缺乏則很容易引起角膜炎。
營養眼的食物是什麼?
1、菠菜:菠菜中富含鉀、鈣、鎂等微量元素,能提高眼肌彈性,不易近視。此外,它還可以作爲維生素B2和胡蘿蔔素的來源。體內維生素B2充足時,眼睛不易充血,胡蘿蔔素可以在體內變成維生素A,對預防乾眼症有很好的作用。
2、豬肝:動物肝中維生素a的含量遠遠超過牛奶、雞蛋、肉等食物,具有維持身體正常生長和生殖功能的作用,同樣可以保護眼睛,防止眼睛乾燥和疲勞。
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