4種食物趕走夏季壞脾氣
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夏季天氣炎熱,人也變得十分敏感。稍微遇到一點小事就想發火,雖然煩躁是一種正常的情緒反應,偶爾這樣也無需過於擔心,但是如果天天如此,就難免會影響到工作效率。接下來,我推薦四種食物來緩解夏天的煩躁,這個夏天不再煩惱。
1、多吃蛋白質豐富的食物
心對應夏,夏季心陽最爲旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。因此,夏天要特別重視心臟的養生,多喝牛奶,多吃豆製品、雞、瘦肉等,適當補充身體營養。
2、多食稀食
早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。煮粥時加荷葉,具有消暑、清腸、生津止渴的作用,煮粥時加綠豆或只用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鮮水果蔬菜,補水和無機鹽
平時多吃蔬菜、水果,如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利溼作用的食物,尤其要注意補鉀。另外,根據體質選擇合適的水果,對腸胃不好的人來說,最好選擇溫和的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質和胃寒、胃潰瘍患者,最好不要吃西瓜、香瓜等冷食。
心情煩躁,必須立即緩和,誘發不安障礙、抑鬱症等心理疾病的可能性很高。症狀嚴重的人,必須立即尋求心理醫生的幫助,儘快恢復良好的身心狀態。
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