雙腳觀五臟健康:雙腿水腫或脾虛
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中醫診察非常重視望診,通過觀察眼睛、耳朵等五感的變化,可以預測身體的健康。其實雙腳也是我們健康的信號燈,五臟發生病變時,雙腳會出現,所以要注意雙腳的變化。
雙腳發涼:腎陽虛
如果你生活中經常感到腰痠背痛,什麼工作都不做就累,雙腳浮腫,發涼,四肢發冷,尿少,尿少,女性月經總是後推,量少,小腹脹痛,經常血塊多尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛更要小心。
這種情況,改變不良生活習慣是治本。不要吃生冷、辛辣的食物,不要吃性冷淡、味道濃厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等,伴隨便祕的人不要吃糯米等,伴隨排泄的人不要吃牛奶、海蔘、蝦等有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4點-6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。
如果你在雙腿怕冷的同時,還手腳發熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。
雙腿水腫:脾虛
中醫認爲,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按壓凹陷不易恢復,不喜歡吃,臉色暗淡,要健脾利溼。
在飲食中,建議加入山藥、薏苡、芡實煮粥,每天早上喝一碗,多吃牛肉、雞肉、棗、胡蘿蔔、土豆等補脾食物,避免吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易傷脾的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。
另外,現代醫學認爲,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫院看醫生,千萬不要盲目用藥。
膝蓋涼,手腳涼:冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼,多是冷寒證的表現。中醫認爲這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、妊娠期、產期等特殊生理時期更容易。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。
通過適當的按摩,也可以達到暖膝的目的。1.1的雙曲餘弦值。摩涌泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接着揉腳趾100餘下。2的雙曲餘弦值。2的雙曲餘弦值。揉氣衝穴(大腿根內側),該穴下有動脈,首先揉氣衝穴,然後揉動脈,鬆動,交替進行,腳上有熱氣流感。3的雙曲餘弦值。3的雙曲餘弦值。腎俞穴(兩邊腰眼),稍用力各拍打100餘下。
中年後我們的健康狀況會下降,男女都要注意腳的變化。
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