五種平民食物健康養胃 健脾養胃助消化
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現在城市生活的人們經常暴飲暴食和飲食不規則,長期影響胃腸健康,怎麼辦?今天,我薦幾種最常見的養胃食物,保證胃腸健康,一起來看看吧。
5種平民食物健康養胃
南瓜。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。也就是說,南瓜對養護脾胃有好處。從現代營養學的角度分析,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分,是健胃消食的名人,其中含有的果膠可以保護胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激,適合胃病患者食用。此外,南瓜含有的成分還能促進膽汁分泌,增強腸胃蠕動,幫助食物消化。南瓜的烹飪方法多種多樣,可以蒸、煮粥、煮湯。
名字。中醫認爲,名味甘平,腎、脾、胃經營從營養方面來看,名味特別優秀,鐵和維生素B1含量優於小麥、米和玉米,特別適合孕婦、哺乳期婦女。名食纖維含量低於粗糧,口感細膩易消化,適合6個月後嬰幼兒食用。名字可以一個人煮粥,也可以加棗、百合等煮營養粥,也可以和米一起煮兩米飯。
紅薯。紅薯具有補虛、益氣、健脾胃的效果,使人長壽少病。現代研究表明,紅薯中含有大量的膳食纖維,有助於刺激胃腸蠕動和消化液的分泌,保護胃腸。此外,紅薯富含大量胡蘿蔔素,有利於兒童和老年人的視力,富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮,也可以用來煮粥。
山藥。中醫認爲,山藥性平、味甘,歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載,山藥益腎氣、健脾胃。慈禧吃的八珍餅中含有山藥成分。從現代營養學的角度分析,山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等物質,可促進消化,改善腸胃功能。山藥的吃法多種多樣,可以把山藥和米、棗等煮成雜糧粥,也可以把山藥磨成粉和米粉混合,煮成糊喝,把山藥蒸成藍莓山藥吃。
姜。中醫認爲,生薑汁味辛、性溫、入肺、胃、脾經生薑常用於中藥治療噁心、嘔吐,有助於胃病患者。現代藥理研究表明,姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢,引起腸胃蠕動,增加唾液、胃液和腸胃消化液的分泌,從而健脾胃,增加食慾。姜不僅可以作爲調味料,還可以用來浸水喝。除了
之外,胃腸不好的飲食有什麼禁忌呢
腸胃不好的飲食禁忌
不要暴飲暴食,不要吃太多。
不要吃過熱過冷的食品。特別是夏天不要吃冰淇淋、冷啤酒、飲料
不要喝酒抽菸
不要吃辣椒、大蒜等
不要吃難以消化的食品。例如韭菜,也有人對青椒有不良反應。
不要吃海鮮、羊肉等油膩的東西。
健康的飲食習慣,有健康的胃腸哦。
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