冷水洗臉可預防感冒嗎?哪些好習慣可增強你的抵抗力?
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第一,用冷水洗臉。養成每天早晚用冷水洗臉的習慣,這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力,當鼻子真正接觸冷空氣時,可以減少不適,增強抵抗力,降低咽炎和感冒的概率。
第二,用鹽水漱口。每天早晚,飯後用淡鹽水漱口,去除口腔病原菌,治療口腔疾病是比較好的衛生習慣。流感流行時,該方法具有預防作用,此時仰面漱口,使鹽水充分清洗咽部。
第三,用熱水浸泡腳。天冷時人的四肢末端冷,每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。浸腳的時候,水不會通過腳的表面。水冷了的話加熱水,溫度會慢慢適應,不要一次加熱水,以免低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖。在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊,可提高身體免疫力,增加對過敏原抵抗能力,減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛鍊,不要一下班就窩在沙發上看電視,可以做做健身操,增強心肺功能。
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