秋季天涼易感冒 冷水洗臉來預防
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秋天的涼爽警惕咽炎和感冒
人們外出時,可以感受到秋天帶來的涼爽,同時風吹到人的臉也不像以前那樣溫和。這陣涼風乾燥的環境使人們的呼吸道受損,鼻腔粘膜受刺激收縮,呼吸道纖毛蠕動緩慢,血管收縮,分泌物減少,人體抵抗疾病的能力下降。此時,人們會出現感冒、咳嗽的症狀,鼻涕和痰有時會有少量的血統。有咽炎的人更受災,喉嚨腫痛,即使感冒了,咽炎的症狀也不一定能同時減輕。爲了避免秋天感冒引起的麻煩,必須注意滋陰。
如何避免秋季寒冷乾燥傷身
爲了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體,我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多,而且做法簡單,能夠在我們的日常生活中輕鬆做到,只要能夠堅持下去,感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你處理感冒。
第一,用冷水洗臉
養成每天早晚用冷水洗臉的習慣,這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力,當鼻子真正接觸冷空氣時,可以減少不適,增強抵抗力,降低咽炎感冒的概率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個比較好的衛生習慣。流感流行時,該方法具有預防作用,此時仰面漱口,使鹽水充分清洗咽部。
第三,用熱水浸泡腳
冷時人的四肢末端冷,每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。浸腳的時候,水不會通過腳的表面。水冷了的話加熱水,溫度會慢慢適應,不要一次加熱水,以免低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖
在天氣晴朗時適當加強戶外鍛鍊,可提高身體免疫力,增加對過敏原的抵抗力,減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛鍊,不要一下班就窩在沙發上看電視,可以做做健身操,增強心肺功能。老中醫提醒:秋季天涼注意保暖,外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩,這樣可以將頭部保護周全。
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