吃什麼水果增強抵抗力

人們平時在吃水果的時候，不僅僅是爲了滿足香甜的口欲，更重要的是想通過吃水果的過程，能夠增加人體的免疫力，因爲水果當中含有很多的營養元素，那麼吃什麼水果增強抵抗力呢？

在平時的生活中，多吃西瓜可以很好的提高人體的免疫力，因爲西瓜當中含有很多的蘋果酸，穀氨酸，瓜氨酸，葡萄糖，維生素c，胡蘿蔔素等等營養成分。其中豐富的維生素a對於提升人體免疫功能有很大的好處。

檸檬這種水果含有特殊的檸檬揮發油，在食用以後，可以很好的殺滅人體當中的細菌和病毒，所以經常食用檸檬，可以很好的預防感冒和流感，而且在患上上呼吸道感染期間，多食用檸檬也能夠有助於疾病的治療。經常用檸檬汁漱口，可以殺死口腔和咽喉處的有害微生物。

獼猴桃也是一種能夠，有效的提高人體機能和抗病能力的一種水果，獼猴桃中的維生素含量非常的高，是蘋果的80倍左右，而其中含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，具有增強體質和保護心臟的功能。

除此以外在生活當中，多吃木瓜，香蕉，櫻桃，雪梨，葡萄，蘋果等，這些水果都含有很多的營養元素，能夠很好的提高人體的機能，所以能夠增強免疫功能。