什麼食物能快速排出體內尿酸
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尿酸是嘌呤代謝的常見產物,是人體對嘌呤的代謝和自身合成形成的。如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄出現障礙,則體內尿酸滯留過多,就會導致出現體內的尿酸增高。在這種情況下,如果沒有經過治療,置之不理將會引發痛風,而且會導致腎功能損害。不僅可以用藥降低尿酸,還可以用什麼食物快速降低尿酸?
一般來說,吃以下食物可以排出體內尿酸:
1、櫻桃。可以幫助人體降低尿酸水平,起到預防炎症的作用,不管是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁,都有很多好處,有助於降低尿酸。
2、芹菜。能有效防止尿酸蓄積的是鉀,鉀有很強的利尿作用,使尿酸隨着尿一同排出。芹菜可視爲天然利尿藥,芹菜中含鉀和食物纖維具有降低血壓的作用,有助於降低尿酸。
3、維生素含量豐富的食物。蔬菜中的白菜、白菜、生菜、莧菜、韭菜、西紅柿、蘿蔔、甘藍等,維生素含量豐富,有助於補充營養物質,降低尿酸。
4、新鮮水果。選擇含果糖量低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃、李、橄欖等。
5、應大量飲用水。人體內90%的尿酸是通過腎臟從尿液排出體外,每天的飲水量最好保持在2000毫升到3000毫升,這樣可以增加尿液,促進尿酸排出。
此外,注意低布丁飲食,即少吃肉,尤其是海鮮和動物內臟。其次,大豆、啤酒等布丁含量也很高,儘量少吃,多吃蔬菜水果,多喝水,促進尿酸排泄。
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