吃什麼食物可以降低尿酸
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尿酸是嘌呤代謝產物,當人體內尿酸濃度過高時,會形成高尿酸血癥,誘發痛風。降低尿酸的食物有苦瓜、獼猴桃、菠菜、梨子、薏米等,可以適量食用。
1、苦瓜:苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C等營養物質,其中也含有較豐富的苦瓜素,具有降血脂、降尿酸的功效。
2、獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的維生素,嘌呤含量較低,可改善身體微循環,加快尿酸的代謝。
3、菠菜:菠菜中含有豐富的碳水化合物、纖維素、維生素C、蛋白質等營養物質,可以增強腎臟的抗性功能,促進尿酸的排泄。
4、梨子:梨子富含碳水化合物、多種維生素、礦物質等營養物質,也是一種鹼性食物,基本不含嘌呤,可促進人體內尿酸的排泄。
5、薏米:薏米含有多種維生素和礦物質,也富含膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,並促進尿酸排出。
日常可以多喝水,能夠促進尿酸的排泄,減少尿酸在腎臟中的沉澱,起到較好的降低尿酸作用。如果尿酸水平較高,建議及時就醫,在醫生的指導下進行治療。
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