缺乏雌性激素應該吃什麼?5種食物增強女性雌激素
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有些女性出現聲音粗糙、皮膚粗糙、生理日不定等症狀，實際上在這個時候給身體補充雌激素就能解決，很多人不知道如何保護自己的身體，也有工作場所的問題。讓我們簡單地理解一下加強女性雌激素的食物。
1、雞蛋中含有的膽固醇是人體製作雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋本身的營養也非常豐富，被稱爲完全營養食品。
2、豆腐、豆漿等黃豆食品富含黃豆異黃酮，性質類似雌激素。黃豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃含豆腐的菜。
3、現在是白菜上市的季節，含有促進雌激素分泌的礦物質硼，白菜含有豐富的食物纖維，潤腸通便，促進排毒，有利於皮膚健康。
4、堅果富含歐米伽3脂肪酸，改善不安症狀，緩解身心壓力，人體控制激素分泌的腦下垂體對壓力狀態敏感，適量吃堅果也有助於雌激素分泌平衡。
5、其中含有微量雌激素，可以恰當彌補女性雌激素的不足。此外，鮮蜂王漿還具有支撐固本、無毒副作用、效果持久的特點。
以上就是關於女性雌激素增強食物這個問題做了比較簡單的回答，如果平時發現我們的身體出現了一些不良症狀，就需要去正規的醫院進行詳細的檢查，接受專家的意見進行治療。平時一定要合理吃飯。
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