夏天如何去除溼氣健脾4快速驅除體內溼氣
本文已影響3.2K人
本文已影響3.2K人
現在三伏天,氣候悶熱,溼度大,女性不注意養生工作,溼邪容易困脾,精神不振,也會影響食慾,夏天怎麼去除溼脾?介紹四個快速驅除溼氣的妙計。
1、注意飲食
除溼的方法藥補不如食補是正確的。去除溼氣的方法有很多,可以從飲食開始。溼熱體質的女性應該注意自己的飲食,尤其是在夏天,最好能夠堅持清淡清熱的飲食,多吃一些利溼的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、蓮子、薏米等,這些食物可以幫助我們去除溼熱,保持大小便通暢。不要吃辣的油炸和大熱的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、生薑等食物,菸酒也要戒掉,不要吃甜食。特別是薏苡和紅豆是去溼健脾的食物,可以減肥,女性可以多吃。
2、勞逸結合
很多上班族因爲工作的原因,幾乎不睡午覺,睡午覺可以使我們的身體更輕,更有活力地投入下午的工作。過度勞累容易損傷血氣,血氣不足會進一步加重水溼。夏天晝夜短,有些白領經常晚上加班,不加班的人也吃夜宵,適當娛樂,延長夜生活。因此,夜間睡眠時間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結合。
3、運動
生命在於運動,運動是幫助人們防病治病最通用的方法,體內溼熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運動,這些運動可以讓你出汗,又不會太劇烈,出出汗對祛溼是有好處,夏天出門運動的時候,要選擇比較陰涼的地方。溼熱的人,適合做度大、運動量大的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天氣溫高,溼度高,早上或傍晚涼爽時最好鍛鍊抑制過激的心情。
4、按摩
夏季常讓人悶出一身汗,被不少人玩笑稱爲“免費桑拿”。桑拿是懶人的排水招數,但洗桑拿過程中往往出汗過多,並不利於心臟健康,這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季,儘管這樣可以加快血液循環,排除體內的溼氣。洗溫水澡,並稍稍按摩是更爲健康的選擇。通過洗澡少量出汗,配合簡單的按摩手法,運動後,汗水風乾後洗澡,可以發揮一定的排水作用。
肚子脹氣如何快速消除
開空調除溼需要開窗嗎?南方潮溼天氣如何除溼?
怎樣去除體內寒氣
溼氣重怎樣引起的 應該怎麼去除溼氣?
腹部脹氣如何快速消除
如何快速去除眼袋
腸胃脹氣如何快速消除
胃部脹氣如何快速消除
如何健脾補腎去溼
健脾胃去溼氣的中成藥
哺乳期除溼氣怎麼去除
體內溼氣重如何判斷
【排除體內溼氣】怎樣排除體內溼氣 如何排除體內溼氣
夏天如何排出人體溼氣
身上溼氣重如何祛除
男性體內溼氣重怎樣祛除
孕期怎麼祛除體內溼氣
夏季養生 以除溼健脾爲主
腸胃溼氣重如何去溼氣
溼氣太重了怎麼調理身體?怎樣去除身體溼氣最好
艾灸除溼氣嗎
孕婦有溼氣該怎麼去除
孩子體內溼氣重怎樣祛除
怎樣去除體內溼熱
吃什麼去除體內溼毒
如何祛除體內溼氣 怎麼去除體內溼氣
去除體內頑固性溼氣的方法是什麼?怎樣防止體內溼氣重?
拔罐能祛除體內溼氣嗎
寶寶有溼氣怎麼去除
人體溼氣怎麼祛除