吃什麼可以補血?5種補血食療變身爲女神
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一個女人如果想要靚麗容顏,好的氣色是必須的。好的顏色好像補血的話題是必不可少的。女性血氣不足,容易出現顏色蒼白、暗黃、精神衰退等狀態。這樣就不能說美了。因此,小編在這裏給很多女性帶來福利,推薦一些有效的補血食譜,簡單地成爲女神。
桂圓蓮子湯
效果:桂圓蓮子湯健脾、安神、養血,適合女性滋潤。
材料:桂圓、蓮子
方法:將桂圓和蓮子洗淨後,加入適量的清水,煮至蓮子熟。
血糯米紅棗粥
功效:紅棗有補血養氣的功效,加之血糯米煮粥,能夠補血益氣。
材料:血糯米,紅棗,冰糖
做法:將血糯米和紅棗洗乾淨後,加入適量的清水,煮開後,加入適量的冰糖,熬煮成粥即可。
阿膠芝麻核桃羹
功效:此款飲食能夠補腎,安神,益血。
材料:阿膠、芝麻、核桃、桂圓
製作方法:首先將阿膠關閉250克,芝麻250克和核桃肉150克,加入桂圓肉50克,適量冰糖,一起蒸2小時即可。
棗湯
效果:棗可補充中益氣、治虛、潤心肺、生津補血,補充人蔘元氣,棗湯對女性補充血氣有一定效果。
材料:棗、人蔘片、冰糖
方法:將棗洗淨,與人蔘片一起放入鍋中,加水,用小火煮1小時。然後加入冰糖待溶化即可。
黃芪鰻魚湯
效果:鰻魚是補血的好產品,棗可以養血安神,黃芪可以補氣的黃芪鰻魚湯補氣血,養血安神,適合所有血氣不足的人。
材料:黃芪20克,鰻魚1條,棗10條,鹽、姜、蒜、油適量。
方法:清洗黃芪、棗、大蒜切片、姜清洗切絲、鰻魚宰殺後清除腸雜,清洗切片備用。鍋內加油加熱,加入鰻魚塊、薑末,炒至鰻魚半熟,將棗、芪放入鍋中,加入清水,用大火煮沸後,用小火煮1小時,加入鹽調味即可。
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