白領按摩五大穴位緩解肩頸僵硬
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現代白領長期以同樣的姿勢坐在辦公室工作,容易捲入肩膀疼痛等缺點,作爲長期在室內的工作人員應該怎樣緩和呢?這次,小編介紹了簡單快捷的按摩方法。重要的問題是找到穴位,按穴位有顯着的療效,真正緩解肩頸僵硬的痛苦。
1、按摩後頸部穴位
一爲風府穴,雙手微分離,沿後頸脊柱左右,輕按穴位。風是指穴內氣血爲風氣的府,府宅也。中醫認爲,督脈之氣在風府穴吸溼化風,因此刺激該穴具有散熱、吸溼的功能。這個穴位的位置在後腦勺,背部中間向上,頭髮的邊緣。如果後腦勺疼,麻木,按摩可以有效緩解。
二是風池穴,風池穴有兩個,後腦勺也有。中醫認爲,膽經氣血在這裏吸熱後變成了陽熱風。風池穴具有壯陽益氣的作用。如果頭暈,易耳鳴,可多按摩此穴位。經常偏頭痛的人也可以注意找到這個穴位。平時偏頭痛的話,按摩對應疼痛方向的風池穴,效果會很快。
2、按摩手背三個穴位
首先是中渚穴。中渚位於小指和無名指之間,下約2釐米處(腕側)。用手指觸摸時,約爲小指和無名指指骨之間的凹陷。
接着是陽池穴。陽池位於手腕中央,靠近小指側部位。仔細說,指尖反向翹曲,各在手腕上形成粗筋,中指和無名指粗筋交叉到手腕的部位是陽池的位置。
第三處是關衝孔。關衝位於無名指指甲、小指側下端。正確地說,在無名指指甲的左側,畫直線,在指甲的下端畫橫線,這兩條線交叉的地方是關衝。
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