日常生活中預防如何預防口臭 做到4點很重要
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口臭往往是由生活習慣所致,或是長期飲食不潔引發腸胃問題,或是便祕引發的內分泌紊亂,也有的是因爲沒養成良好的刷牙習慣,更有少部分人是由於牙齒損壞導致。不管哪一方面,健康人羣最好的方法就是預防口臭的發生。口臭的預防要深入到生活的方方面面,小到刷牙習慣,大到作息規律,有了好的開始並堅持下去,才能形成良好的習慣,口臭的預防也才能落到實處。
日常生活中預防如何預防口臭?
1.常備漱口水。
常有口臭的人,無妨備上一瓶漱口水,但要注意不要選擇含有酒精等,刺激性成份的,此類漱口水,主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。
2.常吃話梅、無糖口香糖。
唾液是口腔裏的天然清洗劑,含上一顆酸酸的話梅,立刻就會產生豐富的唾液。有時我也會嚼一片口香糖,但只會選木糖醇的,這是因爲有一些口香糖,含有糖精和香精,這些成份容易在細菌的作用下,產生口臭氣體。
3.堅持半年洗一次牙。
洗牙的好處在歐美國家,已得到數十年的驗證,我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中,會存在牙菌斑和牙石,達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。
4.戒菸酒,少喝咖啡。
長期吸菸、酗酒的人口腔內環境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習慣,例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾,這時就要特別小心口臭。
溫馨提示:以上就是日常生活中預防口臭的幾種常見的方法了,希望對您能有所幫助,雖然口臭不會影響到我們的健康問題,但是我們依然不能忽視這種疾病,要重視起來,畢竟這種疾病會給我們的生活中造成不小的困擾。
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