日常生活中如何預防青光眼發作
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1.青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激,脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐,因此應該保持心情舒暢,避免情緒過度波動。
2.生活、飲食、起居規律,勞逸結合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運動,保證睡眠質量,飲食清淡、營養豐富,禁菸酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量,每天不能超過1000—1200ml,一次性飲水不得超過400ml。
3.注意用眼衛生,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。晚上看電視,最好不要超過三小時,而且燈光亮度要適合,因爲在黑暗中看電視,瞳孔會放大,虹膜易堆積在房水排出通道處,房水排出受阻,眼壓升高,可導致青光眼發作。
4.關注天氣預報,強冷空氣來臨時儘量不外出,因其可引起眼壓極大波動而誘發青光眼;選擇溫暖晴朗的天氣進行適當的戶外活動,避免眼壓升高;避免重體力勞動及便祕,以免眼部血管破裂,導致失明。
5.有青光眼家族史及危險因素者,必須定期複查,一旦有發病徵象者,必須積極配合治療,防止視功能突然喪失。
6.多食用富含維生素A、B、C、E的抗氧化物食品,他們能夠維持正常的代謝過程;蔬菜、水果、粗糧、植物油均含有豐富的維生素;肉類食物以煮牛肉最好,陪以白菜。
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