這些不良習慣會導致頸椎病
本文已影響3.53K人
本文已影響3.53K人
頸椎病在生活中非常頭患上這種病會給患者帶來精神上的折磨,使患者無法正常工作。在日常生活中,許多人有一些不良的生活習慣,但他們沒有注意到。許多人生病是由不良生活習慣引起的。那麼,引起頸椎病的壞習慣是什麼呢?
腰椎反覆彎曲:在日常工作和生活中,我們的腰椎、頸椎多處於彎曲狀態,工作時間以外加班會增加腰椎彎曲的時間。有人做過統計,很多人腰椎屈曲的頻率一天最高的可達3000-5000次。反覆彎曲是腰痛最常見的原因。
睡眠姿勢不好:人的一生中1/3的時間發生在睡眠中,睡眠時姿勢不好的話,頸椎長期不好的話容易引起頸椎病。因此,專家提醒,臥牀不起時,腰部肌肉和椎間盤等應處於自然放鬆的狀態,建議選擇硬牀或在木牀上放置硬牀等彈性牀。另外,睡覺時的姿勢最好側臥,雙下肢稍微彎曲,睡覺時喜歡仰臥的話,也可以在雙膝下墊枕頭,雙下肢稍微彎曲。
露出小蠻腰:有些女孩爲了愛美,夏天喜歡穿露腰服,或者在空調房露腰或者晚上不要蓋被子,爲了抵抗寒氣,腰背肌肉痙攣,血管收縮,局部血壓循環減少,椎間盤營養
枕頭過高:睡覺時過高的枕頭常常引起枕頭等頸部疾病,對腰椎也有一定的影響。枕頭是維持人體臥位時頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具。如果我們使用的枕頭過高,很容易導致頸椎和頸部軟組織過度緊張和疲勞。隨着時間的推移,頸椎的生理曲度也會變直,影響脊柱的力學平衡,腰背骶骨肌也處於張力高的狀態,腰椎在生理前突出變直或消失,腰軟組織受到失。
穿高跟鞋:這主要對女性來說,腳踩3釐米以上的高跟鞋,人體的負重力線大幅度變化,骨盆前傾,腰後傾。過度腰後伸背肌收縮緊張,關節囊和腰背肌勞損,引起腰痛。另外,穿高跟鞋走路時,身體的重心向前移動,容易誘發腳部疾病。這些病變除了引起腿部情商的疼痛、麻木等不適外,還可以通過反射機制來牽扯腰部,引起腰痛。
久坐不動:研究表明,當人體前傾20度時,腰椎間盤的壓力最大。這個姿勢是我們在電腦前工作、上網、玩遊戲時經常保持的姿勢。長期這樣坐,整個腰椎受壓下沉縮短,身體軸線向後移動,椎間盤向後突出。
平時要注意,有這些不良習慣的朋友們必須儘快改正,做好頸椎病的預防工作。
哪些習慣會導致頸椎不舒服呢
這些習慣會導致肝硬化 看看你是否有這種習慣
哪些不良生活習慣導致心律失常?
這些壞習慣讓頸椎很受傷
哪些不良姿勢容易導致頸椎病?慢性感染會引發頸椎病嗎?
哪些不良習慣會導致前列腺炎的發作?
注意這些壞習慣導致男性不育
四種不良習慣導致男性不育
不良習慣小心頸椎病治療頸椎病的幾種療法介紹
導致不孕的幾種不良飲食習慣
老年人應該如何預防頸椎病?誘發頸椎病的不良習慣有哪些?
不良的生活習慣會導致輕度脂肪肝疾病
男性不良習慣導致不孕不育
哪些不良習慣會導致不孕不育呢?
上班族如何保護頸椎?預防頸椎病這些習慣不能留
不良的生活習慣會導致前列腺炎嗎?
不良生活習慣導致輕度脂肪肝疾病
加重頸椎病的不良習慣是什麼?頸椎病保守治療方法有哪些?
7個不良習慣導致男性不育
上班族哪種坐姿可預防頸椎病?哪些不良坐姿會導致頸椎病?
頸椎病的發病率較高嗎?預防頸椎病要改正哪些不良習慣?
四個壞習慣會導致頸椎病 快看你有沒有中招!
導致耳鳴的不良習慣有哪些呢
不要輕視這些習慣日常的四個習慣會導致乳腺癌
這些習慣會導致不孕不育 你還在做嗎?
慢性感染會引發頸椎病嗎 哪些不良姿勢容易導致頸椎病
導致男性不育的不良習慣
哪些不良生活習慣會導致女性不孕?飲酒會導致排卵障礙嗎?
上班族如何預防頸椎病?預防頸椎病需要糾正哪些不良習慣?
電子產品不離手小心頸椎病 這些習慣容易誘發頸椎病