這六個壞習慣容易引起頸椎病 看看你中招了嗎?
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在日常生活中,我們經常會遇到頸椎不適的困擾,經常會感到頸椎痠痛、肩膀疲勞、頭暈、特別痛苦。事實上,很大一部分是由不良生活習慣引起的。傷害頸椎有五個壞生活習慣,接下來我將逐一解釋。
這六個壞習慣容易引起頸椎病,看看你中招了嗎?
1、喜歡做軟沙發
上班累了一天,回家就想在沙發上什麼都不做,抱着電視過一夜。出乎意料的是,平時的小習慣會給頸椎帶來意想不到的傷害。事實上,你越累,你就越需要保持頸椎就越有生理上最舒適的弧度。沙發給人舒適的感覺,但是柔軟的沙發對頸椎的壓迫越嚴重,坐着的時間越長對頸椎的。
2、長期低頭
低頭族是頸椎病的高發者。長時間的低頭使脖子後面的肌肉緊張,像橡皮筋一樣,短時間的拉伸容易反彈,長時間的拉伸會使橡皮筋失去彈性。頸部肌肉也一樣,長時間低頭長期緊張,長時間頸部肌肉疲勞,嚴重頸部間盤突出。
3、枕頭過高過低
枕頭高低是個人習慣問題,有的人喜歡高枕頭,有的人喜歡低枕頭,有的人連枕頭都不枕頭。但是,過高或過低的枕頭對頸椎的損傷是衆所周知的。枕頭過高或過低與低頭損傷頸椎的原理相同,頸部肌肉疲勞,長期發生頸椎病。
4、喜歡穿高跟鞋
高跟鞋可以說是女性必備的單品。高跟鞋可以延長身體的比例,提高人的修長,提高女性的氣質。但是,經常穿高跟鞋對女性頸椎有不好的影響。穿高跟鞋,特別是高跟鞋,人的重心向前移動,骨盆向前移動,給頸椎帶來很大的壓力,給頸椎帶來意想不到的損傷。
5、中午喜歡趴在桌子上
對於忙碌的上班族來說,中午回家會耽誤很多時間,很多人選擇在職場午休。由於條件的限制,很多人只能躺在桌子上休息。這會導致頸椎不合理的彎曲和變形,導致頸椎病。
很多人受到頸椎病的折磨,對人們的正常工作和生活產生了很大影響。從現在開始,不要忽視頸椎病帶來的危害,從日常生活中的習慣開始注意,否則你會後悔
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