六個壞習慣引起痛苦，老中醫教你這樣止痛

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生理痛的出現，讓很多女性特別煩惱，其危害性也需要我們重視，生理痛後，必須明確原因，及時治療和烹飪。

生理痛的原因

1、生理日劇烈運動:很多女性朋友在生理中不注意身體，參加劇烈運動等，生理痛很容易發生。

2、月經期間喝濃茶:經期應適當多喝白開水，不應喝濃茶。因爲濃茶神經和心血管，生理痛、生理日延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

3、情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。感情興奮的話，抑鬱的憤怒會導致月經後期、痛經、閉經等滯留。

4、感冒:生理日注意保溫，避免感冒，不要淋雨、涉水、游泳，不要坐在潮溼、陰涼處、空調、電風扇的風道口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免月經失調。

5、依然性生活也會引起痛經：經期應禁止性生活。因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果你有性生活，你可能會帶入細菌，導致生殖器官炎症和痛經。

6、坐浴:有些人平時喜歡坐浴，但在經期，子宮頸口稍微張開，坐浴和洗澡容易把污染的水放入子宮腔內，生殖器官發炎生理痛。

生理痛的原因

1、子宮內膜異位症:子宮內膜異位症是生理痛的重要原因之一，佔病理性生理痛的60%左右。子宮腔內有一層膜叫子宮內膜，它會隨着卵巢激素的影響產生週期性的變化，如果當月排卵沒有受孕，子宮內膜就會脫落導致出血，血液順陰道流出成爲月經。由於某些因素影響，子宮內膜跑到子宮以外的其他地方去了，並像子宮內膜一樣每個月出血就叫子宮內膜異位症。這些異位的內膜也會受卵巢激素影響產生週期性出血，但這些血液沒有通道排出體外，就在局部淤積，形成囊腫，越來越大，局部的炎症反應可以刺激局部神經，引起疼痛。

2、子宮腺肌病:子宮內膜出現在子宮肌層稱爲子宮腺肌病。子宮腺肌病與女性內分泌激素尤其是雌激素有關，女性的育齡是子宮腺肌病的高發期，但發生機制目前還不明確，難以預防，一般表現爲痛經和月經失調，多引起不育。疼痛的特點和性質與子宮內膜異位症相似，但更嚴重。超聲波和骨盆CT檢查發現子宮是否變大，肌肉層變厚，回聲不均勻。婦科檢查發現子宮是否均勻增大，質地硬，表面有結節感。採血檢查CA-125水平，大多數患者血液中CA-125水平明顯上升，基本上可以診斷爲子宮腺肌病。

3、慢性骨盤炎症:慢性骨盤炎症是婦科常見疾病，其疼痛約佔病理痛經的30%。陳建國說:慢性骨盤炎的原因可能有很多，通常是由於急性骨盤炎的治療不完全。引起盆腔炎症的常見因素有產後或人工流產後、宮腔放環或摘環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉摘除術等。如果消毒不嚴或原生殖系統慢性炎症，可能引起術後感染。有些患者手術後不注意個人衛生，術後不遵守醫生的指示，有性生活，也可以感染細菌，引起骨盤炎。女性生理日不注意衛生，使用衛生標準不合格的衛生巾和衛生紙，性生活也有引起骨盆炎症的可能性。患有慢性盆腔炎症的女性在非月經期間也會感到小腹隱隱作痛，但月經期間這種疼痛惡化，伴有發燒。盆腔炎症也是引起女性不孕的重要原因。一般來說，通常的超聲波和血液檢查可以診斷。

4、骨盆淤血綜合徵:病理痛經中10%是骨盆淤血綜合徵引起的。盆腔淤血綜合徵是慢性盆腔靜脈血液流通不暢、盆腔靜脈充滿、淤血引起的獨特疾病。其臨牀特點是三痛二多一少，即盆腔墜痛、低位腰痛、性交痛、月經多、白帶多、婦科檢查陽性體徵少。臨牀發現，本病的嚴重程度與疼痛性質有正確關係。臨牀診斷分辨率高的超聲波和血管造影，也可以採血檢查CA125(卵巢上皮抗原)進行鑑別診斷。治療主要是對症下藥，重症患者可以做手術治療。

緩解痛經的腳泡方法

1、青椒腳泡

效果:消除內寒，幫助陽光。因此，善於散發陰冷的氣體，幫助元陽的不足，利用氣體行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

2、中草藥泡腳

功效：中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

3、生薑浸泡腳

效果:腳冷怕冷，用生薑一片(棗大姜一樣)用刀拍，用紅花、紗布包起來放入水中燒開，加入鹽浸泡腳。

4、艾葉浸腳

效果:本產品芳香，苦燥分散，能理解血氣、溫經脈、寒溼、止冷痛，爲婦科服藥。治療腹部冷痛、經寒不調、宮冷不育等證據，艾葉浴艾葉有理氣血、寒溼、止血、安眠、溫經的效果。

方法:取30~500~50g，在浴室用沸水提取5~10分鐘，取出葉子加水調整到適當的水溫即可。

5、紅花泡腳

效果:氣香散落活血通徑，散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、跌打損傷。