爲了預防脂肪肝 必須自然醒來

脂肪肝這種現代富貴病的發病率在我國呈現明顯的上升趨勢，這與人們生活水平的提高和飲食結構的變化。臨牀觀察發現，大多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、疲勞、疲勞等症狀。因此，對於脂肪肝，特別是重度脂肪肝的治療，應該重點強調睡眠的重要性。

睡眠影響肝血流量和解毒功能

休息可以減少身體體力的消耗，而且活動後的糖原分解、蛋白分解和乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因爲臥牀可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養供應，促進肝細胞的恢復。睡眠不足經常會引起煩躁、焦慮和抑鬱，導致心情不好。肝血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴運動時，肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營養和氧氣供給。

肝是人體巨型化工廠，肝內進行的生化反應達到500多種。分解、合成、儲存、轉換血液中吸收的各種物質。是儲存糖和合成蛋白質的主要場所。肝臟也是人體中的解毒器官，可以無毒或低毒。肝臟發生功能障礙時，有毒物質會對人體產生不利作用，嚴重時也可以置於死地。肝臟發揮強有力的解毒功能的時間是每天凌晨3點，所以肝臟排毒的時間必須是睡眠狀態。長期熬夜的人會影響肝臟的解毒功能。中醫認爲肝主疏散是肝臟有疏散氣體，調節情志，促進膽汁分泌和疏散，協助脾胃消化的功能。肝臟的功能正常的話，心情會變得舒適，氣體會變得順暢，相反，情志抑鬱會影響肝臟的疏散功能，肝氣會抑鬱，氣體會堵塞，胸部會膨脹，吃得少等症狀。現代醫學也認爲，肝內分佈豐富的交感神經，氣憂直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

也不是睡得越多越好

但睡眠越多越好，臥牀休息和睡眠反而會加重患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。在保證充分睡眠的同時，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性的飲料晚飯應該清淡，不要飽睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩操有助於睡眠，保證睡眠充足。不符合睡眠衛生的方法，例如張開嘴呼吸，蒙上頭睡覺等也要避免。總之，脂肪肝患者只有充分適量的睡眠才能保證身體環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情越來越康復。