脂肪肝如何預防肝硬化？怎樣預防脂肪肝最有效
本文已影響9.27K人
現在脂肪肝患者人數增加，嚴重威脅人們的生活。城市白領日常工作壓力大，交往多，鍛鍊不足，飲食不規則等，越來越多的白領出現了各種健康問題，尤其是肝病患者增加。
飲料中的廉價果糖成分是脂肪肝元兇
白領患脂肪肝的重要原因是多坐少動，喜歡喝甜飲料等不良生活習慣。臨牀患者中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者並不少見。
很多白領喜歡喝可樂等甜飲料，特別是夏天冷飲真的很爽。然而，根據歐美許多國家的研究，高果糖的攝入已經成爲肝臟健康的隱憂。飲料中的果糖在人體內的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控制，可轉化爲更多合成脂肪所需的甘油。糖攝入量大時，糖成爲合成脂肪的原料。
研究表明，果糖可以降低人體內胰島素的敏感度和處理脂肪的能力，同時使肝脂肪過氧化反應，引起細胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產成本低而甜度高，廣泛應用於飲料產品。年輕人是主要消費羣體。因此，過度攝取甜飲料容易成爲年輕人脂肪肝的元兇。
白領一族如何預防脂肪肝
1、合理飲食
每天三餐飲食合理，粗細營養平衡，足量蛋白質可去除肝內脂肪。
2、慎用藥物
肝臟是人體化工廠，任何藥物進入體內都必須通過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
3、適當運動
每天堅持運動，可以看到自己的體質選擇合適的運動項目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。從小運動量逐漸達到適當的運動量，加強體內脂肪的消耗。
脂肪肝是日常生活習慣引起的，大家應該在生活中抑制發展，創造健康的生活習慣和生活狀態。
相關內容
熱門精選
-
脂肪肝疾病如何預防？四種人最容易得脂肪肝
-
如何預防急性脂肪肝
-
脂肪肝會變成肝硬化嗎？盤點預防脂肪肝的9種食物
-
中度脂肪肝怎樣預防
-
如何預防孕期脂肪肝
-
如何預防“脂肪肝”？
-
如何預防脂肪肝復發
-
孕婦如何預防脂肪肝
-
怎麼預防脂肪肝
-
如何預防脂肪肝病情惡化
-
重度脂肪肝如何預防
-
怎麼有效預防脂肪肝 預防脂肪肝小心走入這些誤區
-
生活中要怎樣預防脂肪肝 白領預防脂肪肝有三注意
-
脂肪肝怎麼預防 脂肪肝如何預防
-
脂肪肝的預防
-
怎麼預防脂肪肝最好？預防得脂肪肝的幾個方法
-
飯後喝茶能預防脂肪肝嗎 應該如何能預防脂肪肝
-
瞭解脂肪肝的原因 預防脂肪肝
-
脂肪肝怎麼預防
-
如何有效預防脂肪肝的發生 多吃這些可以很好預防脂肪肝
-
脂肪肝有哪些預防方法？4個方法有效預防脂肪肝
-
脂肪肝的原因是什麼？如何預防脂肪肝？
-
誰容易患脂肪肝？脂肪肝是如何預防的？
-
預防脂肪肝的方法有哪些？如何運動能夠預防脂肪肝？
-
脂肪肝日常怎樣預防
-
如何預防脂肪肝變成肝癌
-
孕期脂肪肝如何預防
-
預防脂肪肝的措施有哪些？飲食上怎樣預防脂肪肝
-
教你如何預防脂肪肝
-
脂肪肝是如何預防的？