脂肪肝早期如何保健

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一、飲食規律、種類多樣:人們得了脂肪肝這種病後，患者飲食方法需要注意很多問題，患者飲食需要多樣化，魚、瘦肉、蛋白質和豆製品可以提供蛋白質，橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸可以提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維，其來源爲粗糧(玉米粉、粗麥粉、糖、麥麩)、幹豆類、海帶、蔬菜和水果等，患者平時不吃零食和甜食，飲食清淡，不鹹，不積水，體重增加，一般每天鹽控制量爲4克到6克

脂肪肝早期如何保健

二、戒酒:患脂肪肝病後，患者必須戒酒，以免患者病情惡化。已經受傷的肝臟不能有效地代謝乙醇，喝酒會加重肝臟的負擔，對患者的肝臟造成更大的傷害，脂肪肝患者在初期如何保健後，必須立即戒酒。

三、有氧運動、脂肪消耗:脂肪肝患者在保健時，不僅可以增加體質，還可以增加能量消耗，促進脂肪組織的分解，達到減肥的目的。患者選擇運動方式合理，不要太激烈。建議選擇中等強度的有氧運動方式。例如，快速行駛、慢速行駛、游泳、爬樓梯、爬山、跳舞、跳繩、操作和自行車等。

脂肪初期脂肪肝早期保健

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