脂肪肝三個方面的保健幫助早日恢復！

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脂肪肝這種疾病與人體重有關，脂肪肝患者要控制疾病的發展速度，就必須從減肥開始。另外，對於非脂肪肝的人來說，也可以適當地進行減脂活動，從根本上預防脂肪肝疾病。

脂肪肝三個方面的保健幫助早日恢復！

脂肪肝該如何控制？

1、飲料方面

無論是脂肪肝患者還是想控制體重的人，酒精都是肥胖的原因之一，所以想預防脂肪肝或者控制脂肪肝的發展速度的人，必須遠離含有酒精的飲料。酒精對肥胖有這麼大的影響力，其實是因爲它破壞了人體中消化酶的形成，抑制了人體對食物的消化和吸收能力，沒有消化的食物堆積成脂肪。

2、在食物方面

對脂肪肝患者危害較大的食物有動物肝、內臟、肥肉、蛋黃等。這些食物的特點是高脂肪、高膽固醇。喜歡控制體重的人知道脂肪和膽固醇是發胖的主要因素，所以脂肪肝的人必須儘量不吃以上的食物。脂肪肝患者的飲食應以清淡、油少、鹽少爲主，儘量多吃蔬菜，少吃肉類，多喝白水，少喝飲料。

3、運動方面

合理的飲食可以有效地控制脂肪肝的發展速度，但不能迅速減輕患者的病情。因此，如果脂肪肝患者想逐漸好轉，就需要增加適當的運動。通常，適合脂肪肝患者的運動有柔軟和劇烈兩種。對於重度脂肪肝患者，首先需要從柔軟的運動開始，如瑜伽、慢走、打太極、踢羽子等。因爲對於這樣的患者來說，他們的身體不能承受太大的運動強度。相反，輕度、中度脂肪肝患者可以直接進行登山、騎自行車、爬樓梯、跑步、打籃球、跳繩等劇烈運動。

總之，對脂肪肝患者來說，如果想更好地控制自己的病情，最好從以上三個層面開始。但脂肪肝患者需要特別注意的是，在運動方式控制體重時，前期患者非常疲勞，患者必須有堅定的信念，不能中途放棄。

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