脂肪肝應該如何預防保健
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
脂肪肝是很常見也是會給患者的身體健康帶來極大危害的疾病,引起脂肪肝的原因有很多,主要還是和人們平時不規律的生活息息相關的,那患有脂肪肝時應該怎麼辦呢?下面就爲大家介紹一下脂肪肝的預防保健方法都有哪些。
1、最佳護肝措施:運動前休養半小時。吃完飯後靜坐休息至少30分鐘,再去散步,這對肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。對於肝臟有問題的人來說,散步比慢跑更安全,不會增加機體的代謝,加重肝臟的負擔。
2、最佳運動時間:晚飯1小時後。脂肪肝患者,特別是肝功能異常的患者,其耐受力較正常人差,易疲憊,在高溫狀態下活動,更輕易中暑,加重病情。因此,儘量避免在陽光下暴曬。夏季8—18時溫度都較高,不適宜鍛鍊。晚飯1小時後,一般在19—21時之間,人體的各項機能處於平穩狀態,全身血液分配均衡,最適合運動。
3、最佳運動強度:根據症狀決定。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲憊、每次活動自覺微微出汗爲度。在鍛鍊過程中,若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,增加肝臟血流量,以減輕肝臟的負擔。運動後假如食慾好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
以上就是關於脂肪肝的預防保健措施的介紹了,相信您現在對此有個大概的認知了吧,脂肪肝患者在治療期間一定要養成規律的飲食和生活習慣,吃完晚飯之後最好是散步一個小時,然後就是根據病情的嚴重程度適當的增加運動量。
老年人如何從飲食預防脂肪肝?多吃瘦肉可預防脂肪肝
如何防治脂肪肝
兒童脂肪肝應採取哪些保健方法?如何避免脂肪再次堆積?
怎麼預防脂肪肝
女性應該如何保健預防卵巢囊腫?
不小心得了脂肪肝該怎麼辦?如何治療和預防脂肪肝?
脂肪肝的保健措施
如何有效預防和控制脂肪肝?如何消除糖尿病引起的脂肪肝?
孕婦如何預防脂肪肝的發生呢
如何預防“脂肪肝”?
孕期急性脂肪肝危害大 該如何預防?
腰圍大需要警惕脂肪肝?如何預防脂肪肝?
妊娠期急性脂肪肝如何預防
脂肪肝的預防
夏季應該如何預防肝炎
乙肝應該如何預防呢
如何預防卵巢性不孕呢?預防女性不孕應該如何保健?
高脂血症應該如何預防
硬皮病孕婦該如何預防保健
得了脂肪肝應該如何調理?怎樣去除脂肪肝的病因?
如何預防急性妊娠脂肪肝
脂肪肝怎麼預防
怎麼預防脂肪肝 如何預防脂肪肝
預防脂肪肝的方法有哪些?如何運動能夠預防脂肪肝?
輕度脂肪肝如何預防癌變?
如何快速發現脂肪肝?如何有效應對脂肪肝?
有哪些預防脂肪肝的科學方法?如何做好脂肪肝的健康教育?
飲食治療脂肪肝效果如何?多喝茶可以預防脂肪肝嗎?
新的一年如何遠離脂肪肝?預防脂肪肝做到這5點
長了脂肪肝是怎麼回事?得了脂肪肝應該如何處理?