如何應對脂肪肝
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首先,找出病因,有些放矢採取措施。長期飲酒的人應該戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食,使身體恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良脂肪肝患者應適當增加營養,尤其是蛋白質和維生素的攝入。總之,去除病因有助於治癒脂肪肝。
其次,調整飲食結構,提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪,不吃甜食(含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白瘦肉、河魚、豆製品等,不吃零食,睡前不吃飯。
另外,適當增加運動,促進體內脂肪消耗。每天跑步,每小時至少6公里就能達到減肥的效果。仰臥起坐和鍛鍊健身器械是有益的。
最後,藥物輔助治療,脂肪肝不可怕,早期發現積極治療,一般痊癒,不留後遺症。值得注意的是,脂肪肝的預防工作應該從孩子開始,特別是獨生子女,想吃什麼就給什麼,活動少,變成胖腿的話,脂肪肝可能會出現。
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