男性的腎臟保養應該怎麼做 保養腎臟最有效的4個方法
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腎臟是泌尿系統的一部分,過濾血液中的雜質,維持體液和電解質的平衡,最後將產生的雜質排出體外的器官,除此之外還具有調節血壓的內分泌功能。其主要生理功能有儲存精氣、平衡身體水液代謝、協調呼吸運動、益腦智、促進頭髮生長、控制聽力和雙陰開合的功能,即主儲存精、主水、主納氣,因此腎被稱爲先天之本。現在腎病的發病率越來越高,人們也開始重視腎臟的維護。男人應該怎樣保護腎臟呢?
腎臟保養的方法
1、養成良好習慣
腎臟功能的好壞對男性來說是非常重要的,腎臟保養最重要的是養成良好的生活習慣,睡眠對腎臟的影響是潛移默化的,長期睡眠不足的情況不利於血氣和腎臟的保養,只有保證每天睡眠的充身體機制有好處。
2、適當吃補腎食品
腎虛的人很多,平時吃補腎食品對腎臟和身體都很好,但要注意適當吃。吃太多壯陽食品容易產生其他病因,應適度。
3、腰部按摩
腰部按摩在一定程度上可以預防腎損失引起的症狀,但必須經常進行。與食品補腎相比,按摩補腎的效果更好。
4、適當用中藥改善
中藥除了養成良好的生活習慣外,補腎的效果比補腎食品和按摩的效果更明顯。但是,和補腎食品一樣不能多吃,藥有三分毒,長期不能大量依靠藥物抑制,可能會相反。
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