如何保護腎臟?警惕三個傷害腎臟的飲食習慣
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
正如廣告所說腎臟好,丈夫不想跑。可想而知,女人的腎臟是否健康很重要,腎臟好,女人的顏色自然好。但是,女性朋友們,你知道不好的飲食習慣會傷害腎臟嗎?接下來,一起調查一下吧。
傷腎行爲一、大魚肉
蛋白質主要存在雞蛋、牛奶、各種肉類、海鮮、豆類等食物,是人體所需的營養素。健康人羣通過平衡飲食,可以完全滿足每天需要的蛋白質,但是長時間吃高蛋白的食物會增加腎臟的負擔,腎臟長時間處於超負荷狀態。這是因爲尿素、尿酸、肌酐等含氮物質的代謝產品從尿中排出。因此,當你吃過多的高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時,你的腎功能會受到損害。
傷腎行爲二、不喜歡喝水
生成尿液是腎臟的主要功能之一,人體內水分過多或過少時,腎臟調節尿量,使體內水分平衡。長期不喝水,尿量就會減少,尿中攜帶的廢物和毒素濃度也會增加。腎結石、腎積水等與長期不喝水有密切關係。充分飲水,不僅可以稀釋尿液,保護腎臟,還有利於排出廢物和毒素。
傷腎行爲3、飲食鹹
飲食中鹽分的95%由腎臟代謝。如果你吃得太鹹,你會加重腎臟的負擔。另外,吃鹹的話血壓會上升,腎臟的血液無法維持正常的流量,誘發腎病。因此,建議每天攝入鹽量控制在6克以內。
另外,腎虛是很多女性朋友都有的問題,那女性腎虛該怎麼辦呢?
1、保溫工作
據調查,冬季腎功能惡化的患者遠遠超過其他季節,因爲低溫血管收縮,血壓上升,小便量減少,血液凝結力增強,腎臟容易出現狀況。
2、飲食上清淡少鹽,多吃黑色食物
不僅要注意看不見的鹽,還要注意餅乾、麪包、香腸等看不見的鹽,防止蛋白攝入過多。
3、按摩保護腎臟的穴位
按摩涌泉穴,即從第2、3趾縫延伸到腳後跟連接的約1/3處,太溪穴,即腳內踝後側的1英寸凹陷和復滑穴,即內踝骨尖後面的凹陷,向上約2橫指。
4、飲用充足的水
通常每人每天需要飲用4次以上的水,共計2000毫升左右。請注意,水必須一口一口地喝,延長體內留下的時間,有助於新陳代謝。
腎積水需警惕五大危害
孕期如何減輕腎臟負擔
保護肝臟的食物
如何培養寶寶飲食習慣 寶寶飲食習慣的誤區
夏季熬夜看球對心臟有什麼傷害?如何更好的保護心臟健康?
警惕腎病綜合症的危害
3個多囊腎的危害需警惕 患有多囊腎的危害有哪些
預防心臟病的6個好習慣
腎臟不好如何科學補腎 應該多吃什麼食物
夏季8個不良飲食習慣傷害孩子腸道?夏天8個不良飲食習慣傷害孩子腸道
如何保護女性腎
腎臟的形態
腎臟有多重要 7個護腎清單建議
可以保護腎臟的幾種小鍛鍊
腎臟結石如何治療
高脂肪飲食加重腎臟問題?愛吃肥肉的人應該注意腎臟的健康
腎臟疾病
對心臟有害的壞習慣
警惕小兒的腎臟惡性腫瘤
常吃什麼能起到補腎的作用 如何保護我們的腎臟
腎臟囊腫如何治療
小夥子腎臟有10斤重腎積水與哪些生活習慣有關?
日常傷害腎臟的飲食習慣有什麼?
一個腎臟更應該細心呵護
熬夜的人如何保護肝臟
細辛對腎臟的危害
桂附地黃丸對腎臟有傷害嗎
男人護腎需要注意什麼?腎臟保養多吃什麼食物?
如何保護腎功能
腎臟腫瘤如何治療