不胖的水果是什麼?
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水果是指可食用的植物果實,多以酸甜爲主。水果不僅含有豐富的水分和糖分,還具有豐富的維生素等營養成分,具有美白、延緩衰老等效果。其次,水果中豐富的膳食纖維也能促進人體的新陳代謝,爲身體提供營養物質,防止身體發胖。
不胖的水果有什麼
1、蘋果蘋果含有很高的糖分,但由於自身具有豐富的纖維素和維生素,可以有效地防止脂肪聚集、體型變化。
2、草莓;根據研究表明,維生素C可以促進皮膚光滑緊緻,經常吃富含VC的草莓可以幫助身體分解食物脂肪,促進消化。長期食用可以在一定程度上抑制癌症的生長。
3、桃;桃以其熱量低而聞名,其中膳食纖維和果膠具有促進腸胃蠕動的作用,增加飽腹感,促進人體新陳代謝的提高。
吃水果注意事項有哪些
1、吃水果果的時間;水果中含有的水分和膳食纖維可以增加飽腹感,飯前可以吃一些水果,抑制食慾。
2、儘量選擇新鮮水果的新鮮果汁與新鮮水果相比,失去了很多飲食纖維和維生素,但是保留了自己的糖分,長期飲用的話身體會變胖。
3、攝取量水果好,但請注意每天不要吃半斤以下。超過標準意味着攝取熱量的增加,容易發胖。
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