吃什麼來緩解眼睛疲勞
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引起眼睛疲勞的原因很多,根據原因的不同,治療方法也不同。長時間持續看附近的東西的話,患者可以縮短看附近的東西的時間,眺望遠能恢復正常。如果是由屈光不正確引起的,需要通過驗光檢查度數,戴上適當的眼鏡進行矯正。
眼睛疲勞吃什麼
1、枸杞
枸杞具有清肝明目、潤腸通便的功能效果,可改善眼睛腫痛、紅腫流淚,防止視力下降。因爲胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等豐富,是健康眼睛的必要營養。
2、香蕉
香蕉可以保護眼睛,首先與富含鉀元素有關。人體攝入過多的鹽會導致細胞中的大量水分,導致眼睛紅腫。香蕉鉀有助於人體排出多餘的鹽分,使身體達到鉀和鈉的平衡,緩解眼睛的不適。
3、菠菜
菠菜營養價值豐富,菠菜保護眼睛主要是葉黃素,葉黃素對防止眼睛老化的視網膜黃斑變性非常有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素有助於提高眼肌彈性,預防近視。
4、藍莓
藍莓含有特殊的微量元素,有緩解眼睛疲勞的效果,夜間經常感到眼睛疲勞,夜間視力差有很好的保養效果。其次,野生藍莓中提取的花青素常用作近視者的視力保護,防止視力惡化,對眼睛有很好的保健作用。
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