如何緩解眼疲勞
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生活中經常用眼,就容易造成眼疲勞的現象,想要緩解,首先就需要減少用眼,要讓眼睛適當的休息,並且還可以使用滴眼液來緩解。用熱毛巾敷眼睛,也可以有效的緩解,維生素b對視力,也有着很大的好處,所以可以適當的補充一些維生素b,並且還需要注意室內的光線,不要有太強的光線,可以減少眼睛的不適感。
眼疲勞在我們日常生活中,是極爲常見的一種眼科疾病,雖然不是什麼嚴重的疾病,但是如果置之不理的話,很容易導致病情加重,尤其是長期用眼的人,經常會有眼疲勞的情況,通常表現爲眼睛乾澀,酸脹,看事物模糊不清,嚴重影響人們的視力,那麼如何緩解眼疲勞?
1.讓眼睛休息
眼睛會出現疲勞的根本原因,就是眼睛“工作”過長,當工作或學習的小夥伴們,眼睛出現酸澀感覺的時候,只需要讓眼睛休息一會,看下遠方就行了。
2.使用滴眼液
長期用眼的話,眼睛就很容易乾澀,這時可以選用合適品牌的滴眼液,快速緩解眼部疲勞,不過這畢竟是假借它物,還是要注意多休息。
3.熱毛巾熱敷
在每天早晚洗臉的時候,用熱毛巾敷在眼部,保持幾分鐘,這樣也會讓眼睛舒服很多。平時的話可以搓熱雙手,把手掌輕輕蓋在眼睛上面,全身心放鬆下來,持續大概20分鐘,同樣可能夠緩解眼疲勞。
4.日光浴
給眼睛來場日光浴,趁着陽光柔和的時段,閉上眼睛面向太陽的方向慢慢搖頭,維持1-2分鐘,這樣也能起到不錯的效果。
5.補充維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,在平時多攝入一些維他命B,譬如芝麻、大豆、鮮奶等食物,沖泡枸杞子和菊花飲品,就能讓眼睛輕鬆很多。
6.減少炫光
來自任何光潔面的反光,都會讓眼睛不舒服,看久了後也會對眼睛造成損傷,如果可以的話,儘可能遮蓋上反光源,或者給窗戶裝上窗簾或百葉窗。
7.調節室內光線
過亮和過暗的地方,都會加劇眼部疲勞,要儘量在光線充足的地方進行作業,同時,舒適的光線還有助於減壓。
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