妊娠婦女如何便祕治療
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孕婦出現便祕症狀時,不能隨意用藥,以免影響到胎兒,建議選擇食療方法緩解便祕症狀,比如常吃藍莓、亞麻籽、溫檸檬水、優酪乳、芝麻等;也可以堅持適量的運動,促進腸胃蠕動,緩解便祕症狀;還可以進行穴位按摩,也能起到不錯的效果。
因爲懷孕期間身體中的雌孕激素分泌發生變化,再加上隨着胎兒的增大,會對腸胃造成一定擠壓,導致腸胃蠕動緩慢,所以常會有便祕症狀出現。本來懷孕期間腹部高高隆起,排便就比較困難,如果再有便祕症狀,更會讓孕婦叫苦連天。但孕期不能隨意用藥,以免影響到胎兒,那麼,妊娠婦女便祕如何治療呢?
一、合理飲食緩解便祕
1.藍莓
藍莓是一種天然的抗氧化劑,對母嬰健康都有好處,再加上藍莓含有豐富膳食纖維和維生素C,可以很好的緩解便祕。所以孕婦適當的多吃一些藍莓,對便祕的防治都有好處。
2.亞麻籽
亞麻籽具有很好的潤腸通便作用,如果孕期出現便祕,可以把亞麻籽烤過後碾碎食用。不過要注意食用亞麻籽時,要大量喝水,潤腸通便效果才能更好。
3.溫檸檬水
溫檸檬水也能潤腸通便,而且還可以爲身體補充維生素C,能提高身體的抗病能力,所以孕婦便祕時,可以常喝溫檸檬水緩解症狀。
4.優酪乳
優酪乳中含有豐富的益生菌、乳酸菌,可以促使腸道菌羣平衡,加快腸道蠕動,也能有效的緩解便祕症狀。
5.芝麻
芝麻中含有豐富的維生素C、鈣等營養物質,可以爲孕婦提供營養,讓母嬰身體更健康。芝麻還能軟化大便,所以孕婦便祕時,可以在平時所吃的食物中加入一些芝麻,就可以緩解症狀。
二、適量運動緩解便祕
運動有助於促進腸胃的蠕動,刺激糞便儘快通過。當孕期出現便祕症狀時,如果能堅持運動也有很好的效果。但是孕婦體質特殊,應該選擇一些比較柔和的運動,比如散步、孕婦瑜伽、提肛運動等。
三、穴位按摩緩解便祕
懷孕後出現便祕症狀時,也可以通過穴位按摩的方法緩解。一般選擇二間穴、三間穴、神門穴、支溝穴、膻中穴等穴位,在進行穴位按摩時,最好讓專業的醫生進行,可以降低風險。
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