生活中如何預防便祕
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便祕主要是指排便頻率減少,一週大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便一次,排便量少,乾結時稱便祕。醫學上便祕是臨牀上常見的複雜症狀,而不是疾病,主要指排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。要結合糞便的性狀狀、本人平時的排便習慣和排便是否困難進行便祕的判斷。如超過6個月即爲慢性便祕。那麼便祕該如何合理用藥呢?
治療便祕的藥主要有
1、容積性腹瀉藥、硫酸鎂等吸收大量水分,增大腸內容積,刺激腸粘膜,增強腸道蠕動等作用排便。這種瀉藥作用快而強,主要用於排除腸道內毒,或與驅蟲藥合用於排除腸道內寄生蟲,但具有一定的毒性,現在很少使用。
2、刺激性瀉藥,如果導片、蓖麻油、大黃、番瀉葉等,這類瀉藥作用較峻烈,長期使用可能會對腸神經系統造成不可逆的損傷。
3、潤滑性瀉藥,又稱大便軟化劑,如液狀石蠟、甘油栓、開塞露、麻仁潤腸丸、麻仁軟膠囊、芪蓉潤腸口服液、大黃通便顆粒等,此類藥作用溫和,不引起劇瀉,適用於老年人、產婦、高血壓、術後及痔瘡瘻患者。
因此,老年或體弱便祕患者最好選用具有潤下、補益作用的中成藥,即使是中醫辨證爲實證,也不宜用瀉下作用太強的藥。不過,即便選擇這類藥也不可長期依賴瀉藥排便,否則一旦停藥,排便可能更加困難。
此外,需注意的是習慣性服用便祕藥或致便祕加重
有些人等上一兩天,如果沒有便意,就開始服用便祕藥,這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的,可是隨着時間的推移,一旦產生了耐藥性,爲了有效,必然要加大用藥量,這種對便祕藥的依賴,最終會導致腸道蠕動的無力,以至於離開藥物,腸道幾乎都不能自己蠕動了。所以說,不是非不得以,不要吃便祕藥,如果要吃也一定要在醫生的指導下服用,切勿自己給自己當醫生。
生活中如何預防便祕的發生
首先,患者要調整生活方式
合理安排膳食、多喝水、多運動、建立良好的排便習慣是慢性便祕的基礎治療措施。飲食上要增加膳食纖維和水的攝入量,推薦每日攝入膳食纖維25~35克,每日至少飲水1.5~2升,少吃甜食,忌辛辣及菸酒。適度運動,建立良好的排便習慣,建議患者早上起牀或飯後兩小時內嘗試排便,排便時集中注意力,減少外部因素的干擾。
其次,要放鬆心情,必要時介入心理治療
患者要充分認識到良好的心理狀態和睡眠對緩解便祕的重要性,如果因爲便祕出現心理障礙、睡眠障礙,要諮詢醫生,接受心理指導以及藥物治療。
最後,在醫生的指導下接受藥物治療
選擇便藥時,應充分考慮患者的症狀、安全性、藥物依賴性,避免長期使用刺激性瀉藥。患者的症狀嚴重影響工作和生活,嚴格的非手術治療無效時,可以考慮手術治療。(
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