四種食物可以緩解兒童便祕
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孩子的身體很脆弱,稍微不小心就會出現很多缺點,最重要的是孩子的消化系統不太好,不成熟,容易便祕,孩子的食慾下降,父母擔心,父母的朋友們應該讓孩子吃什麼食物來緩解便祕
1:潤腸食品
哺乳的嬰兒便祕時,可以加入橙汁、棗汁、白菜汁等潤腸食品。
2:補充劑
斷奶中的嬰兒便祕時,可以增加補充劑,除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外,還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
3:蜂蜜
民間也使用蜂蜜通便。事實上,蜂蜜必須用冷水沖洗纔能有效,溫水無效。
但專家指出,不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因爲孩子小的時候,父母不知道孩子是否過敏,是否對海鮮、花粉等物質過敏。蜂蜜含有花粉,如果孩子是過敏體質,給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子長大後再給孩子蜂蜜,以免孩子對花粉過敏。
4:五穀雜糧
大多數兒童便祕時,可增加標準粉、薯類、玉米、大麥等五穀雜糧,油脂類食物、冷熱水也有助於預防便祕。對於4~5個月以上的嬰兒,適當增加補充劑,切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等,放入粥中煮,做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。此外,輔食中含有大量的B族維生素,可促進腸子肌肉張力的恢復,對通便很有幫助。
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