吃獼猴桃可緩解便祕嗎？哪些食物可以預防產後便祕？
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富含鎂的食品,如芝麻、杏仁
鎂攝入量較少的人容易便祕。它對軟化和排泄糞便有一定的作用。適量攝入有助於排便。這種食物含有鎂，具有預防便祕的作用，有利於潤腸排便。
蘆筍、洋蔥等富含糖的食物
低聚糖，又稱寡糖，是一種聚合度相對較低的碳水化合物。結果表明，低聚糖可以提高母乳中雙歧桿菌的含量，調節胃腸道環境，有利於身體，滋潤腸道和排便。
富含維生素C的食物，如青椒和獼猴桃
獼猴桃又酸又軟又酸。將其描述爲草莓、香蕉、菠蘿等。獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白質水解酶、單寧果膠、糖等有機物質。它含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，以及人體所需的17種氨基酸。維生素C是一種乳酸菌食品，能增加益生菌的數量，從而間接預防便祕。富含維生素C的食物包括鮮棗、橘子和綠葉蔬菜。對改善便祕有很好的作用，還能促進食慾，平時可以多吃維生素較多的食物。
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