孕婦貧血該吃什麼
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摘要:
許多準媽媽懷孕期間出現貧血症狀，長期貧血胎兒不能健康發育，孕婦出現貧血症狀應該吃什麼？
經驗:
多吃鐵要素豐富的食物。豬肝、雞肝等動物肝、菠菜、西紅柿、棗、豆類等，隨着肚子裏嬰兒的發育，孕婦對鐵要素的需求量明顯增加，必須補充足夠的鐵，保證嬰兒的健康發育和孕婦的健康。
多吃高蛋白的食物，對貧血有很好的治療效果如牛奶、雞蛋、瘦肉等，即使孕婦沒有食慾，爲了嬰兒健康發育，也要多吃保證營養。
孕婦應多吃富含維生素c的食物，富含維生素c的食物不僅有補血的效果，還有豐富的葉酸，可以大幅度改善孕婦的貧血現象，如棗、橙、山楂、番茄等新鮮蔬菜。
注意事項:
如果孕婦喜歡喝茶，請注意喝茶的時間。飯後1、2小時後喝比較好。不那樣的話，會抑制鐵的吸收。
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