孕婦貧血怎麼辦?孕婦貧血怎麼辦吃什麼好?
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孕婦貧血怎麼辦
1,貧血孕婦通常可以吃一些櫻桃,因爲櫻桃鐵含量高,對血液有很大的好處,也可以吃一些棗、龍眼、紅糖、枸杞、黑真菌、紅花生等,動物內臟和血液對孕婦血液也有很大的好處,如雞肝、豬肝、鴨血等。
2,注意飲食平衡。我們可以吃一些豆製品,因爲豆製品不僅有助於補充血液,還有助於孕婦分泌乳汁,如大豆、紅豆、豆漿、豆腐等。我們還應該多吃富含纖維的食物,如芹菜、胡蘿蔔、玉米、紅薯、南瓜等。
3,多吃蔬菜和水果。雖然很多人認爲水果中的鐵含量不是很高,但水果中豐富的維生素對身體吸收鐵有很大幫助。如果是孕期貧血嚴重的患者,應根據醫生的建議去醫院補血。
孕婦補血的食物有哪些?
1、黃花菜
黃花菜含鐵量特別高,比菠菜高20倍,富含維生素A、B1、C還有蛋白質等營養素,還有利尿健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也有很大的幫助,可視爲孕婦保健食品。
2、黑米
黑米具有明目活血、暖胃、清肝潤腸、溼骨益精的功效,可入藥入善,對頭暈、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等有最佳效果。長期服用可延年益壽,被稱爲長壽米。
3、瘦肉
瘦肉和動物肝臟的鐵含量特別高,鐵很容易被人體吸收和利用。孕婦每週吃兩次動物血和肝臟,比吃紅棗更好。
4、南瓜
南瓜被稱爲補血產品,富含植物蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鐵、臨時等,鈷是維生素的組成部分B12鋅能直接影響成熟紅球的功能。鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素,是補血的優良營養素。
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