三歲小孩長期便祕怎麼辦?如何通過飲食緩解寶寶便祕?
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便祕是一種非常常見的現象,幾乎每個人都經歷過便祕,成人和兒童都會有便祕。如果只是因爲飲食不當,偶爾便祕,簡單的調理可以立即恢復。但如果長期便祕,會影響腸胃健康。因此,需要長期調節飲食,改善生活習慣。那麼三歲的孩子長期便祕該怎麼辦呢?
解決嬰兒便祕的主要關鍵是飲食調節。在爲嬰兒製作飲食時,選擇富含膳食纖維的食物,刺激腸壁,加速胃腸蠕動,便於排泄糞便。穀物中的膳食纖維含量較高,如紅薯、蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆等;許多水果和蔬菜也富含膳食纖維,如山楂和胡蘿蔔。
此外,不要忽視水的作用。有避免習慣的嬰兒應該定期喝水。讓寶寶每天早上空腹喝點溫開水。還要注意不要給寶寶糖,因爲糖可以減弱胃腸蠕動,加重病情。攝入過多的蛋白質和鈣也會使大便乾燥,難以排出,應減少食用。
1.紅薯粥
材料:紅薯1,米飯1杯,適量水,少許白糖
做法:將紅薯洗淨切塊,放入鍋中,加入適量水煮成稠糊,加入白糖,讓寶寶早晚溫暖食用。
2.胡蘿蔔蘋果鮮榨汁
材料:胡蘿蔔1根,蘋果1根
做法:將胡蘿蔔和蘋果洗淨,去皮,切塊,放入榨汁機中榨汁,立即飲用。
小兒便祕按摩手法
除了飲食調理,按摩也是治療兒童便祕最簡單有效的方法。
1.右手掌根部靠近腹壁,左手摺疊在右手背部,找到右下腹、右上腹、左上腹、左下腹順時針按摩,每次約10分鐘,每天2-3次。
2.孩子俯臥時,家長用拇指或食指輕輕揉搓中灣、天樞、足三裏穴,每穴1分鐘。
以上一些解決兒童便祕的方法,按摩和飲食調節是更健康、更方便的方法,也是最有效的方法。如果這些方法仍然不能改善便祕,那麼你需要服用藥物治療,如開塞露、灌腸等,可以緩解便祕,但飲食調節仍然需要繼續進行。
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