便祕一般有哪些危害？引起便祕的原因有哪些？

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便祕已經成爲我們生活中非常常見的情況，不要低估便祕的危害，認爲便祕並不重要，如果讓它發展也會嚴重影響我們的日常生活，很長一段時間也會誘發各種疾病，後悔。

便祕有什麼危害？

1、併發疾病

便祕不僅排便困難，還會引起痔瘡、肛裂、直腸脫垂等其他疾病。此外，還容易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病，以及膽結石、頭痛等疾病。

便祕一般有哪些危害？引起便祕的原因有哪些？

2、誘發癌症

便祕會導致有害毒素持續刺激腸粘膜，容易導致結直腸癌。此外，它還可以誘發乳腺癌。

3、造成猝死

特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，便祕會導致上廁所時血壓急劇升高，導致中風甚至猝死。

便祕的原因是什麼？

1.飲食有問題

雖然生活水平有所提高，但很多人飲食問題很大，如只吃精細食物或不易消化的高脂肪肉類食物，很少甚至不吃粗粒，食物缺乏大量的纖維素和水，會導致體內熱量過多，不利於胃腸蠕動，自然導致便祕。

2.久坐不動

由於工作原因，許多人缺乏運動刺激。從長遠來看，導致胃腸蠕動減慢，排便缺乏動力，導致排便困難，隨着時間的推移形成便祕。

便祕一般有哪些危害？引起便祕的原因有哪些？第2張

3、有便不排

現在生活節奏很快，很多人因爲工作性質干擾正常的排便習慣，直到有時間排便，但不想排便，從長遠來看，導致神經紊亂，不能接收正確的排便信號，2-3天或更長時間不排便，導致便祕。

如何改善和預防便祕？

1.不要錯過最佳排便期

早上是腸道活動最旺盛的時候。這個時候最好集中精力排便，吃點促進腸道活動的飲食，蹲在馬桶上，解決一天中的第一件大事。

2、合理飲水

少喝水容易引起大便乾燥，這是便祕的主要原因。不要等到你感到口渴的時候才喝水。最好每天起牀後空腹喝一杯溫水，這樣很容易促進排便。一天的其他時間也要注意補充水分，保持腸道溼潤。

3、合理飲食

便祕一般有哪些危害？引起便祕的原因有哪些？第3張

運動對改善腸道功能也有很好的作用。不同年齡段的人應首先選擇適當的運動來預防和改善便祕。

4、適當運動

現代人吃得太好，油脂大，糖分高，也是便祕的主要原因。多補充富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，促進腸蠕動。

便祕的原因便祕

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