頸椎病的治療方法有哪些?如何鍛鍊頸肩背部肌肉?
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我們的父母和中年人或多或少會有一些頸椎病。由於長期從事體育活動,有些人患有急性頸椎病。疼痛真的很致命,那麼如何治療急性頸椎病呢?讓我們介紹一下急性頸椎病的治療方法。
治療方法:
首先,注意適當的休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張和長期保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張,加強頸椎病症狀。
第二,改變枕頭習慣的頸椎生理曲度(以下簡稱頸曲)並非一成不變。隨着年齡的增長,頸椎會發生退行性變化,頸椎骨質增生,從而改變頸部彎曲,甚至使頸部彎曲變直或反向彎曲。再有,當人們長期姿勢不當、生活習慣不良,比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時,頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的變化或消失往往意味着椎體穩定性差、椎間隙窄、椎間孔小、椎體退變、神經壓力和頸伸肌慢性損傷。此外,頸曲的消失還會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁肌肉損傷等,從而誘發頸椎病變。此時,人們很可能會出現頭、頸、肩、背痛或麻木無力,甚至出現排尿失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合徵。因此,樂哈哈鎮痛安眠枕的正確使用對頸椎病的預防和治療具有重要意義。
第三,積極鍛鍊,特別是頸肩背部肌肉,正確鍛鍊可以加強肌肉力量,加強正常頸椎生理曲度,增加頸椎生物力學結構的穩定性,促進血淋巴循環,有利於頸椎病的恢復。
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