經常手腳冰涼什麼原因 手腳冰涼怎麼調理
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陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位,就能迅速暢通血液循環,溫暖四肢。刺激陽池穴,要慢慢進行,時間長,力度慢。最好用一隻手的中指按另一隻手的陽池穴,然後用另一隻手的中指按這隻手的陽池穴。
每天10個,姜5片,紅糖適量,煎湯代茶,一天一次,堅持服用。
由於棗味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用。姜味辛辣,溫中散寒。經常喝棗薑湯可以促進氣血循環,改善手腳發冷的症狀。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會感到溫暖。不要穿太緊的衣服,因爲太緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前洗澡不僅能促進血管末梢循環,還能幫助睡眠。
一大早起牀鍛鍊,加速血液循環和新陳代謝,一整天都充滿活力,不容易感冒。簡單的爬樓梯和跳躍有助於加強體溫調節能力。
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,可以擴張外周血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱食物,避免吃冷食、冰或冷飲;適當吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
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