糖尿病吃生花生好嗎 糖尿病飲食需要注意什麼
本文已影響4.31K人
本文已影響4.31K人
糖尿病患者適量吃生花生有一些好處。
雖然生花生中的碳水化合物、脂肪含量較高,但其脂肪中多爲不飽和脂肪酸,且升糖指數較低,膳食纖維、多種維生素和礦物質的含量相對較高。所以,整體來講,糖尿病患者適量進食一些生花生,可幫助補充一些機體所需的營養成分,且一般對其血糖水平影響不大。
但是生花生仍含有較高的能量,加之日常多將其作爲副食來食用,從而可能存在熱能攝入過多的風險。因此,糖尿病患者需要控制生花生的攝入量,避免過量進食。
鮮花生營養成分(每100g含量)
升糖指數
22
低
碳水
13(克)
中
能量
313(千卡)
中
脂肪
25.4(克)
中
不溶性膳食纖維
7.7(克)
高
維生素E
2.93(毫克)
中
磷
250(毫克)
高
鎂
110(毫克)
高
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、進行自我監測、遵醫囑規範治療及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:
1、保證規律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。
5、患者應在醫生指導下,學會在家監測血糖水平,包括空腹血糖、餐後2小時血糖等,如有異常及時到醫院就診。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時瞭解糖尿病的病變情況。
糖尿病飲食應該注意什麼
糖尿病人不宜吃什麼食物?糖尿病人的飲食注意事項
血糖高可以吃花生嗎 血糖高飲食需要注意什麼
糖尿病人日常飲食要注意
糖尿病能吃花生油嗎?
糖尿病飲食注意事項
糖尿病要注意什麼
糖尿病病人生活中注意什麼
糖尿病人能吃花生嗎?
糖尿病腎病患者的飲食要注意什麼
糖尿病患者需要注意什麼
妊娠糖尿病飲食需要遵循哪些原則?妊娠糖尿病飲食注意這6點
糖尿病患者吃什麼?糖尿病飲食食譜
糖尿病應注意的飲食
吃花生降血糖嗎 降血糖的人飲食需要注意什麼
糖尿病患者可以吃月餅嗎?糖尿病患者需要注意什麼?
糖尿病腎病飲食注意什麼?糖尿病腎病這幾種藥儘量少吃
糖尿病泡沫尿吃什麼食物好得快?糖尿病飲食需粗細搭配
糖尿病患者飲食需要注意什麼 糖尿病患者飲食的注意事項
無糖食品糖尿病人可以隨便吃嗎 糖尿病患者吃無糖食品要注意什麼
糖尿病患者的夏季飲食需要注意 糖尿病患者早期症狀
有糖尿病和肝硬化的病人能吃什麼?有糖尿病和肝硬化飲食需要注意什麼?
糖尿病人性生活要注意什麼 糖尿病對性生活有影響嗎
糖尿病能不能吃花生呢?糖尿病患者需控制花生的攝入量
糖尿病飲食要注意哪些事項?糖尿病有哪些飲食禁忌
糖尿病飲食指南 哪些飲食禁忌需要注意
【糖尿病飲食注意什麼】糖尿病飲食指導 糖尿病吃飯注意什麼
糖尿病需要注意哪些
老年糖尿病飲食注意什麼?控糖也要防低血糖發生
糖尿病人能吃甜食嗎?糖尿病患者要注意飲食上的錯誤