女性月經期哪些運動不宜做 小心這些運動引起肚子痛
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女孩子每個月總有那麼幾天不方便,那就是月經期,這幾天裏面但會出現不舒服、肚子痛的情況,身體的免疫力還會下降,不過因爲每個月都都有一次,所以很多女孩子已經習慣了,平時做什麼經期照樣做什麼,沒有什麼忌諱,包括運動方面,其實這樣對身體的傷害是很大的,月經期間很多運動是不能做的,比如:
1、游泳
夏季到了,天氣太過於炎熱,每天晚邊上去遊個泳是非常舒服的,但是經期的女孩子是不能游泳的。
第一,經期是不能碰冷水的,而游泳池的水都是冷水,它會導致子宮過度的收縮,讓經期的血不能全部排出來,還會引起閉經。
第二:經期的子宮正在出血,所以它是微微張開的,游泳池的水雖然經過了消毒,但是人多的時候裏面還是有很多細菌的,當細菌通過陰道進入子宮,很容易引起子宮發炎,引起一系列的婦科病。
2、跑步
現在的女生很多都把身材放在第一位,沒事的時候就喜歡通過跑步來達到減肥的目的,然而在經期是需要充分的休息,不能做劇烈的運動,跑步會讓盆腔裏面的血液加快循環,導致經期血量增多,時間加長,過度的跑步還會引起肚子痛。
3、仰臥起坐
仰臥起坐能夠很好的鍛鍊腰部的肌肉,但是這個在經期不能做,因爲仰臥起坐會讓肚子的壓力增大,導致子宮裏面的血液循環增加,跟跑步一樣會讓經期變長,當血出現倒流的時候還會引起痛經。
4、羽毛球
現在的羽毛球館非常的多,打起來也非常的方便,但是在經期女孩子還是停一停,不要去進行這項運動,因爲打羽毛球需要跑來跑去,運動量非常的大,對經期非常的不利,很有可能會引起肚子痛和血量劇增。
總之,在經期活動量大的,冷水裏進行的運動都儘量的不做,以免引起身體的不適,可以練一練瑜伽、聽一聽音樂,放鬆一下自己,這樣才能讓自己有一個好的身體。
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