產後哪些因素影響了子宮恢復 新媽媽該怎麼辦

產後一個月，是產後媽媽除乳房外，身體各器官恢復的最佳時期，這也就要求產後的媽媽在照顧好寶寶的同時，更要關注自己的身體，特別是產後子宮的恢復，可是卻有很多的新媽媽產後子宮恢復不好，這是什麼原因？

產後哪些因素影響了子宮恢復：

原因一：胎盤或胎膜殘留於子宮腔內

胎盤一般是在胎兒從產道娩出以後5—15分鐘左右，最晚不超過30分鐘娩出體外，此時如果出現胎盤沒有完全排出而有一部分留存在子宮內部的現象被稱爲胎盤殘留。大部分情況，留在子宮內的是很難發現的非常細微的胎盤碎片，這就是所謂的胎盤殘留。

原因二：合併子宮內膜炎或盆腔內炎症

合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。如果分娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。

在正常情況下，女性陰道呈酸性環境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵禦細菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經期，分娩，流產後及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細菌的侵入，造成子宮內膜炎。

原因三：子宮過度後傾後屈

產後坐月子期間，要注意惡露排出與子宮恢復，以掌握子宮的復原狀況。想想，懷孕前的子宮大小有如自己的拳頭一樣（約50克），爲了孕育新生命，撐到好大（約1000克），當胎兒娩出後，子宮就像泄了氣的皮球，但仍需要一段時間才能恢復到孕前狀況。

原因四：產後排尿不利

在懷孕期，準媽媽體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由於增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫着膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩後子宮對膀胱的壓迫減輕，但由於膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除乾淨。

針對產後子宮恢復不好的情況，新媽媽可以這麼做：

服用子宮收縮劑

麥角流浸膏2毫升，每天三次，或益母草流浸膏4毫升，每天3次，三天爲一個療程。需要時停藥3天左右再進行一個療程的治療。中藥益母草膏沒有任何副作用，可以堅持常服，每天2到3次，每次食用一湯匙。

堅持母乳餵養

母乳餵養對子宮的恢復非常有利。因爲在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。但一些產婦由於擔心影響乳房的美感而在產後拒絕母乳餵養，或者因爲剖宮產術後早期傷口疼痛，未能及時開奶，最後不但影響乳汁的分泌，也影響了產婦子宮的康復。

產後按摩

新媽媽在生完孩子後，可以經常在小腹上順時針輕輕按摩，在按摩過程中對穴位的刺激，促進宮縮，幫助子宮內淤血的排出，從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。如果條件允許，可以請產後康復醫生對產婦的骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢復。

中藥足浴薰洗

用中藥製劑來浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸具有補血活血功效，既可補產婦產後之虛，也可祛除產後之淤。

幫助子宮恢復的食物：

低脂肪，營養高的湯類

多食補氣血的食物可以有利於子宮的恢復；例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。

補氣血的食物

產婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食慾，而且會不利於體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、麪湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。